หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอม แต่ไม่มีเวลาออกกำลัง ทำไง?
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ปัญหาความรัก
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ปัญหาใหญ่สุดๆของผู้หญิงคือ เรื่องน้ำหนักนี้แหละคะ!!!!!!
คือตอนนี้อยากลดน้ำหนักมาก แต่ตื่นเช้ามาก็ไปเรียน งานที่อาจารย์สั่งก็เยอะ
ใกล้สอบอีก ตกเย็นมาทำงานพาทไทม์
ต้องทำวิธีไหนถึงจะผอม?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How to หาเงินสองหมื่นยังไงไห้ได้ภายในสองเดือน?
ตอนนี้ช็อทมากเลยคะ ไม่ว่าจะค่าเทอม ค่าใช้จ่ายที่จำเป็นที่จะต้องจ่าย แล้วก็ค่ากินค่าอยู่ ตัวเองก็ทำงานพาทไทม์นะคะ แต่มันก็ไม่พอใช้เลยจริงๆ จะขอพ่อแม่แกก็รำบาก พ่อกับแม่ก็แก่แล้วแกก็พอแค่หาได้เลี้ยงปาก
สมาชิกหมายเลข 2469705
อยากตัวใหญ่ต้องทำไง (ไม่ใช่อ้วนนะคับ)
ผมเป็นผู้ชายร่างเล็ก แต่ก็ไม่มากจนดูผอมเกินผมส่วนสูงประมาณ 167 น้ำหนัก 52 คือยังอยากตัวใหญ่ให้มากกว่านี้ สูงกว่านี้ เลยอยากรู้เทคนิคการกิน การออกกำลังกาย ปกติผมก้ออกกำลังกายทุกวันอยู่แหละ(เล่นบอล,วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 3840356
ออกกำลังกายแบบไหนเหมาะสมกับคนผอม??
คือเราเป็นคนที่ผอม ก้ผอมแหละประมานนึง5555 แต่อยากออกกำลังกาย ให้ร่างกายดูแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อประมานนี้ พอจะแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ...
สมาชิกหมายเลข 4655612
อายุ 21 แล้ว ผอมมาก ตัวเล็กมาก อยากตัวใหญ่กว่านี้ ทำไง
ผมอายุ 21 แล้วคับ ผอมมาก จนรอดจากการเป็นทหารเลย เพราะอกเล็ก แค่ 71 เอง ตอนนี้สูง 165 หนัก 42 กก. เอง ถือว่าผอมมาก ทำไงดีให้ตัวใหญ่กว่านี้ อยากเพิ่มน้ำหนักอีกซัก 10 กิโล เพิ่มส่วนสูงอีกซักนิด จะยังได้
สมาชิกหมายเลข 753899
คบกับแฟนมา6 ปีแต่เปลี่ยนไปควรทำไง
เราคบกันมา6 ปีแรกๆก็ดีมาก มีกอดหอมเรา หอมก่อนไปทำงาน พอเขาเริ่มออกจากงานเขาไม่เคยหอมหรือกอดเลย หลังจากเราคลอดลูก3ปี sex ไม่มีเลยผชไม่แตะเราเลยย แค่เราไปกอดเขาเขาก็สะบัดใส่ พูดด่าใส่ เราเมื่อก
สมาชิกหมายเลข 8687572
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักตัวเอง
ผมขอถามพี่ๆที่รู้หน่อยน่ะครับ คือผมสูง 185 นนแค่ 65 เองคือผมรู้สึกว่าผมผอมมาก แหละอีกอย่างผมก็ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายด้วย คือผมกะว่าจะซื้อเวย์มากิน แต่อยากรู้ว่าต้องกินเวย์แบบไหนน้ำหนักถึงจะเพิ่มแหละเรา
สมาชิกหมายเลข 2338759
เดนิส เจลีลชา เปิดปมในใจโดนกดดัน ถูกสั่งให้รักษาสิว-ลดน้ำหนัก จนเกือบตุย
เดนิส เจลีลชา เปิดปมในใจโดนกดดัน ถูกสั่งให้รักษาสิว-ลดน้ำหนัก จนเกือบตุย https://www.thairath.co.th/entertain/celeb/2879801 เปิดปมในใจ - เดนิสเล่าให้ฟังเรื่องที่ถูกผู้ใหญ่กดดันตอนเป็นเด็ก
สมาชิกหมายเลข 7808925
‘‘ สวยยันแผ่นหลัง ‘‘ ชีเสริฟ อั้ม พัชราภา สวยมากในวัยย่าง 47 ปี
🔥 สวยมาก หุ่น ผิว แขน ขา เรียวหมด เหมือนวัยรุ่นเลยเอาตรงๆ ส่วนตัว 20นิดๆ แขนยังไม่เรียวบางๆ แบบ อั้มเลย คนอายุ ย่าง47 อะสุดยอด ❤️ หุ่นทำไง ให้เหมือนสาวๆ เนอะ ต่อให้ คนอายุมากๆ ออกกำลังกาย ผอมจริง แต่
งดงามดั่งบทกวี
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ปัญหาความรัก
สุขภาพกาย
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอม แต่ไม่มีเวลาออกกำลัง ทำไง?
คือตอนนี้อยากลดน้ำหนักมาก แต่ตื่นเช้ามาก็ไปเรียน งานที่อาจารย์สั่งก็เยอะ
ใกล้สอบอีก ตกเย็นมาทำงานพาทไทม์
ต้องทำวิธีไหนถึงจะผอม?