หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก มื้อเช้าควรเป็นแซนด์วิชไส้อะไรดีคะ
กระทู้คำถาม
อาหาร
ลดความอ้วน
ตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ อาศัยการนับแคล ก็ได้ผลพอสมควรค่ะ ทีนี้เห็นกระทู้แนะนำแซนด์วิชฟาร์มเฮ้าส์ เลยอยากขอแชร์ว่าถ้าตะทานแซนด์วิช มื้อเช้า คู่กับเพรียวคอฟฟี่ 45kcal แซนด์วิชควรเป็นไส้อะไรดีที่แคลไม่เกิน300
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หมออวยยศ ย่าวัย 70 "แค่กินสิ่งนี้ในมื้อเช้า" น้ำหนักลดถึง 7 กิโล กำจัดไขมันพอกตับได้!
ลดน้ำหนัก 7 กิโลใน 6 เดือน! หญิงวัย 70 เปลี่ยนอาหารเช้าแค่อย่างเดียว ไม่ต้องทนหิว แถมสลัดทิ้งไขมันพอกตับ แพทย์ยังพยักหน้ายอมรับสูตรนี้อาหารเช้าควรกินยังไงถึงจะผอม? หยุดหลอกตัวเองด้วย &q
สมาชิกหมายเลข 5462727
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5462727
รีวิว แซนด์วิชทูโทน ไส้โอวัลตินครันชี่ และ ไส้นมเนย ตราฟาร์มเฮ้าส์ (7-11)
แซนด์วิชทูโทน ไส้โอวัลตินครันชี่ และ ไส้นมเนย ตราฟาร์มเฮ้าส์ น้ำหนัก 45 กรัม มีขายที่ 7-11 ราคา 13 บาท จะเป็นยังไง มาดูกัน ราคาปกติ 13 บาท
สมาชิกหมายเลข 7632509
รู้ไว้ใช่ว่า ไม่ต้องแบก ไม่ต้องหาม - X-Ray , CT , MRI ต่างกันยังไง?
X-Ray / CT / MRI ต่างกันยังไง? X-Ray : “ภาพแบนๆ ทับซ้อน” หลักการ: คล้ายส่องไฟฉายผ่านมือ เห็นแค่เงาโครงกระดูกทับกัน เปรียบเทียบ: เหมือนกดแซนด์วิชแบน เห็นคร่าว ๆ แต่ไม่รู้ชั้นในมีอะไรบ้าง ใ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
รีวิวแซนด์วิช โฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ ไส้แฮม ไข่ มายองเนส 12 บาท
อันนี้ไม่ได้ซื้อจาก 7 นะครับ ซื้อจากร้านค้าทั่วไป พอดีเห็นมีวางอยู่หลายรสชาติ เลยลองซื้อมากินดู รูปใช้เพื่อการโฆษณาจริงๆ ครับ เพราะเปิดซองออกมา โหย่.... ไส้จะน้อยไปไหนครับ? จริงๆก็ไม่ได้คาดหวังอะไ
2jztwinturbo
ทำIFแล้วน้ำหนักลงวันละ 1KG.
เมื่อก่อนเคยอ้วนมาเป็น10ปี มีวันหนึ่งไปตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏว่าตรวจเลือดแล้วค่าไขมันคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ค่าตับสูง ก็เลยหันมาควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เน้นบอดี้เวท กับเน้นหน้าท้อง น้ำหนักลดไป1
สมาชิกหมายเลข 7564272
ลดน้ำหนักมา3เดือนกินคลีนมาตลอด ถ้าเดือนนี้มากินของทอดติดกัน3วันจะอ้วนขึ้นไหม
สวัสดีค่า ทางนี้ลดน้ำหนักจาก65ได้61แล้วค่ะ อายุ12 สูง162 โดยการเดินเยอะๆ เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์เป็นเดิน มื้อเช้ากินเยอะ มื้อเที่ยงกินน้อยบ้าง มื้อเย็นก้พอๆกะมือเช้าแต่บางครั้งก้หนักกว่ามือเช้านิดนึงค่
สมาชิกหมายเลข 7139398
อาหารที่เหมาะกับช่วงบ่าย
🥗 1. อาหารว่างเพื่อสุขภาพ สลัดผัก + โปรตีนเบาๆ เช่น ไก่อบ ปลาย่าง หรือไข่ต้ม โยเกิร์ต + ผลไม้สด เช่น กล้วย เบอร์รี่ แอปเปิล ถั่วอบไม่เค็ม เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ไม่เกิน 1 กำมือ) ผลไม้สด
สมาชิกหมายเลข 4239295
วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ด้วยอาหารใน 7-Eleven สะดวก อร่อย ได้ผลจริง
การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องยุ่งยากและเสียเงินเยอะเสมอไป แม้แต่ร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ก็เป็นตัวช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ หากคุณรู้จักเลือกซื้อให้ถูกหลักโภชนาการ Sanook จะพาคุณไปดูกันว่า 7-Eleven มี
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก มื้อเช้าควรเป็นแซนด์วิชไส้อะไรดีคะ
ขอบคุณค่ะ