อยากให้ยืนเฉยๆก็เห็นกล้ามแขนชัดเป็นเค้ามัดๆต้องเล่นประมาณกี่เดือนครับ

ไปข้าวสาร ดูวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่งและคนไทยที่เดินผ่านไปมา ส่วนใหญ่วัยรุ่นกับคนหนุ่มชายไทย ต่อให้สูงเท่ากันกับฝรั่ง ถ้าผอมก็ผอมแบบดูอ่อนแอ ช่วงบ่ากับไหล่แคบกว่า แบบแทบไม่มีกล้ามเนื้อ... แต่วัยรุ่น

ไม่ผอมแห้ง ฝึกร่างกายกันดีมีวินัย อาหารการกิน วิทยาศาสตร์การกีฬา นักโภชนาการ ฯลฯ หัวไหล่จูนเบ้งมาก กล้ามชัด พลังฟาดเริ่ด บาส กล้ามแขนกำลังพอดี บอลแรกยังคงมาตรฐาน รับเริ่ด ยามีน & ธูป บอลเร็วเลิ

อยากมีกล้ามแต่ออกกำลังกายมาไม่เคยมีกล้ามขึ้นชัดเจน แรงเยอะ แต่กล้ามไม่ชัด ทำไงดีครับ ปรับตารางการออกกำลังกายและการกินยังไงดี

ถ้าเกิดอยากแขนใหญ่ กล้ามไหล่เราต้องใหญ่ก่อนถึงกล้ามไบเซบกับไทรเซบจะใหญ่ตามหรอครับ และ ถ้าอยากท่อนแขนใหญ่ กล้ามแขนตัองใหญ่รึเปล่าครับ สมมุติท่อนแขนใหญ่แต่กล้ามแขนเล็ก แบบนี้ได้รึเปล่าครับ หรือว่าท่อ

ตอนนี้ผมกำลังเล่นหุ่นครับอยู่ในช่วงกำลังมีไฟ แฮะๆ ผมเป็นคนผอมแรงน้อยกินอะไรก็อิ่มง่ายแต่กินได้หลายมื้อ หิวเร็ว ช่วงลำตัวบาง อกแบน ไหล่แคบ ไหล่ห่อ แต่ช่วงกล้ามแขนและหัวไหล่พอมีอยู่บ้าง เลยอยากจะถามผู้ช

ลองนึกภาพโคกะ โยชิโนะ วาดะ แต่ละคนดูหุ่นเพรียวบาง ไม่ได้มีกล้ามแขนกล้ามขาเป็นมัดๆ เหมือนทีมอื่น แต่พลังตบเหลือล้น เค้าทำยังไงเหรอ ให้แรงดีแต่หุ่นยังสวยอยู่

เพิ่งได้ดูวอลเลย์บอลหญิงไทยเราจริง ๆ ก็ตอนซีเกมส์กับ VNL นี้ละ ที่พอได้ตามดูบ้าง นัดนี้เพิ่งได้ทันดูตอนเซ็ทที่ 3 🙏 พอดู ๆ ไปสักพักก็รู้สึกว่าสวยจัง ถ้าทีมชาติไทยเราก็คงเป็นหัตถยา ตอนกล้องถ่ายเข้าไปให

วอลเลย์บอล​สาวไทยวันนี้บล็อก​เก่งมาก เหมือนไปอัพเลเวลมาเลยครับ ชื่นชมเลยครับ เวลาตบก็ฉลาด ตีทัชได้บ่อยมากได้คะแนนไวไม่เปลืองแรง แล้วสุดท้ายชุดแขนกุดนี่ดูทรงพลัง เห็นกล้ามเนื้อแขนชัดเจนเลย งดงามแล