ต้องผอมภายใน 1 เดือน

สวัสดีนะ คืองี้ เราอะเป็นนางรำโรงเรียนมาตั้งแต่ ป.1 จนถึง ป.6 พอเราขึ้น ม.1 แล้วเราย้ายมาโรงเรียนใหม่ แล้วคือโรงเรียนใหม่ ม.1-2 ทางโรงเรียนเขาบังคับให้เรียนชมรม หรือ ชมนุม ที่เขาบังคับ แต่ตอนนี้เราอยุ่ ม.2 แล้วมันมีวิชานึง หรือเรียกว่า แนะแนว หรือ สาระเพิ่มอะ แล้วเราลงเรียนรำไทยไรงี้ (แต่เราเริ่มมาอ้วนตอนขึ้น ม.1 เทอม 2 เพราะเพิ่งเลิกกับแฟนที่คบกันมา 2 ปี เราเลยอกหัก แล้วกินอย่างไม่ห่วงสวย) แล้วคือ เดือนหน้ามีเข้าค่ายลูกเสือ แต่อ.ที่สอนรำเรา เขาบังคับให้เราผอมก่อน ให้ได้สัก 45-47 ไรประมาณนี้ เพราะเราตอนนี้หนัก 55-56 ประมาณนี้อะ เพราะเราต้องไปรำวันเข้าค่ายลูกเสือ แต่มันมีเวลาแค่ 1 เดือน เราเลยจะมาถามว่า ใครมีสูตรอะไร หรือว่าท่าออกกำลังแบบไม่ต้องหนักบ้างอะ (พอดีเป็นคนที่ชอบปวดขา วิ่งไปได้สักพักก้จะปวดข้อเท้า ปวดขาขึ้นมาทันที) ถ้าใครมีก้ช่วยบอกต่อหน่อยนะ เราอยากออกงาน เพราะเราก้ไม่ได้ออกมา 1-2 ปีได้แล้ว เราชอบรำไทย เราเลยไม่อยากจะทิ้งท่ารำที่เคยรำมา ใครรู้ก้ช่วยบอกวิธีหน่อยนะ ช่วยด้วยนะ   
ขอบคุณล่วงหน้ามากนะค่ะ ถ้ามันยาวก้ขออภัยเพราะมันรีบง้ะ 5555555