ทำไมนักบอลไทย ไม่เล่นเวทเพิ่มกล้ามแบบจริงจังครับ?

เป็นคนที่ช่วงบนดูผอม รูปร่างไม่สมส่วน ส่วนสูง 161 นน. 50 สัดส่วน 32-24-35 ช่วงตัวด้านบนเห็นกระดูกชัดมากค่ะ^^ อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน ต้องเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหารให้มากขึ้นกินตามหลัก TDEE และเวทเทรนน

ต้องย้อนกลับไปดูว่าหนักอะไร กล้ามเนื้อหรือไขมัน สิ่งที่นักฟุตบอลไทยยังขาด แต่ต้องสร้างให้เหมาะสมให้พอดี ถ้าไม่เหมาะสมจะส่งผลถึงบาลานซ์ ความเร็ว ความคล่องตัว เป็นผลเสียมากกว่าผลดี ผมเห็นด้วย นะ ก

ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก