อยากลดน้ำหนัก ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการท่านไหนดีคะ

อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ น้ำหนักชอบขึ้นๆ ลงๆ เพราะเลิกนิสัยบางอย่างในเรื่องการทานไม่ได้ซักที พยายามก้อแล้ว เลิกยากค่ะ เช่น ติดรสหวานมาก ชอบทานแป้ง ของมันๆ ทอดๆ แต่ที่หนักสุด คือ ของหวานค่ะ บางทีไม่ทานข้าว แต่ทานของหวานแทน บ่อยมาก หรือบางทีหนักกว่า ทานข้าวต่อด้วยของหวาน เกือบทุกมื้อ ทีนี้ก้อลดไม่ได้ซักที น้ำหนักขึ้นบ่อยๆ ส่วนออกกำลังกายก้อเหนื่อยง่ายมาก ไม่รู้จะทำยังไง อยากออกได้หนักๆ บ้าง
ตอนนี้เลยอยากจะปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ที่เก่งทางด้านนี้น่ะค่ะ แบบแนะแนวทางการสร้างนิสัยการทาน และนิสัยการออกกำลังกายใหม่แบบทำตามได้และเห็นผลน่ะค่ะ รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะว่าปรึกษาใครดีและที่ไหนดีคะ ขอบคุณนะคะ