หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามแบบคนไม่รู้ ระหว่างแป้งกับน้ำตาล
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารเสริม
ระหว่าง ลดแป้ง กับลดน้ำตาล (ของหวาน)
อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ
สูง 160 หนัก 50 ดูไม่อ้วน แต่มีพุง แบบใหญ่น่าเกลียด อัดอึดมากมาย
จะเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง160 น้ำหนัก 50 อ้วนไปมั้ยคะ
คือเรานน50 สูง160 แต่เพื่อนชอบล้อว่าอ้วน ว่าหมูตลอดเลย ซึ่งเราไม่โอเคมากๆ เราอ้วนออกแก้ม มีเหนียง มีพุงค่ะ แต่มองรวมๆสำหรับตัวเราเองเราว่าเราน้ำหนักปกตินะคะ เพราะเอา160-110 ตามมาตรฐาน จะอยู่ที่50เหมือ
สมาชิกหมายเลข 4475587
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วเราอยากกินทุเรียน แต่แฟนห้าม!
คือเราไม่ได้อ้วน ไม่ได้น้ำหนักเกิน50นะ แต่เป็นคนชอบกินพวกแป้ง น้ำอัดลม ชานมไข่มุก และปกติก็ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเราขึ้นจากเดิม2-3กก. และมีพุงแบบน่าเกลียดอยู่ กางเกงทำงานจากเดิมก็ใส่ไม่ได้ แต่เร
สมาชิกหมายเลข 2508336
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่
สมาชิกหมายเลข 9095930
กินอะไรที่ไม่อ้วน
ตอนนี้ขาใหญ่มากเป็นคนอ้วนลงขา ใส่กางเกงขาสั้นไม่ได้เลยเป็นคนผอมนะพุงไม่มีแต่น้ำหนัก50สูง160เองกินอาหารกลางวันเยนกินยังไงดีอยากขาเล็กบ้าง พยายามออกกำลังกายแล้ววนะน้ำหนักเท่าเดิมเศร้ามาก
สมาชิกหมายเลข 1906910
ขอวีธี,ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา
สมาชิกหมายเลข 9177187
อ้วนไปไหมม??
สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9188920
ความอดทนและความตั้งใจเท่านั้นเราถึงประสบความสำเร็จ
เดิมเราเริ่มลดน้ำหนักวันที่19ก.ค 56 น้ำหนักก่อนลด 55มีพุงขาและแขนใหญ่มากเริ่มแรกเราไม่ค่อยทานแป้งและขนมจุกจิกชาและกาแฟเลิกเลยเราจะจดรายละเอียดอาหารทุกมื้อทีทานเลิกงานมาก้อออกกำลังกายคือกระโดดเชือกและฮ
สมาชิกหมายเลข 959677
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 8865537
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
แนะนำท่าออกกำลังกายที่ไม่ใช้พื้นที่มากหน่อยค่ะ
พอดีอยู่หอไม่ค่อยมีเวลาพื้นที่ในห้องก็น่อยมากก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะตอนนี้อ้วนมาก สูง160น้ำหนัก54รูปร่างเริ่มลงพุง พุงใหญ่แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4231708
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามแบบคนไม่รู้ ระหว่างแป้งกับน้ำตาล
อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ
สูง 160 หนัก 50 ดูไม่อ้วน แต่มีพุง แบบใหญ่น่าเกลียด อัดอึดมากมาย
จะเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ