หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามแบบคนไม่รู้ ระหว่างแป้งกับน้ำตาล
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
อาหารเสริม
ระหว่าง ลดแป้ง กับลดน้ำตาล (ของหวาน)
อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ
สูง 160 หนัก 50 ดูไม่อ้วน แต่มีพุง แบบใหญ่น่าเกลียด อัดอึดมากมาย
จะเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยมาวิเคาะห์หน่อยค่ะนี่คือสาเหตุของการมีพุงรึป่าว??
ส่วนสูง 158 หนัก 45 เอว อย่าให้พูดเลว28-29 TT พฤติกรรมการกินนะคะ เช้า อัดแป้ง เช่น ซีเรียล ข้าวโพด ผลไม้ มันปิ้ง เเละโปรตีนกับผักเล็กน้อย กินแบบอิ่ม (ไม่ทอด มัน
สมาชิกหมายเลข 1727903
สูง160 น้ำหนัก 50 อ้วนไปมั้ยคะ
คือเรานน50 สูง160 แต่เพื่อนชอบล้อว่าอ้วน ว่าหมูตลอดเลย ซึ่งเราไม่โอเคมากๆ เราอ้วนออกแก้ม มีเหนียง มีพุงค่ะ แต่มองรวมๆสำหรับตัวเราเองเราว่าเราน้ำหนักปกตินะคะ เพร
สมาชิกหมายเลข 4475587
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วเราอยากกินทุเรียน แต่แฟนห้าม!
คือเราไม่ได้อ้วน ไม่ได้น้ำหนักเกิน50นะ แต่เป็นคนชอบกินพวกแป้ง น้ำอัดลม ชานมไข่มุก และปกติก็ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเราขึ้นจากเดิม2-3กก. และมีพุงแบบน่าเกลียด
สมาชิกหมายเลข 2508336
กินอะไรที่ไม่อ้วน
ตอนนี้ขาใหญ่มากเป็นคนอ้วนลงขา ใส่กางเกงขาสั้นไม่ได้เลยเป็นคนผอมนะพุงไม่มีแต่น้ำหนัก50สูง160เองกินอาหารกลางวันเยนกินยังไงดีอยากขาเล็กบ้าง พยายามออกกำลังกายแล้ววน
สมาชิกหมายเลข 1906910
อยากออกกำลังกสยให้มีแรงต้องออกแบบไหนคะ😭😭
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะเริ่มออกกำลังกายมากๆ หลักๆคืออยากเน้นบอดีให้ดูดีขึ้นบวกกับให้มีแรงมากขึ้นค่ะ เพราะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่อ่อนปวกเปียกมาก มีคนเดินชนนิดหน่
สมาชิกหมายเลข 7692970
คนที่น้ำหนักระดับ 500+ สามารถกลายมาเป็นหุ่นนายแบบ/นางแบบ ได้หรือเปล่าครับ?
ยกตัวอย่างคือสมมติว่าถ้าผู้หญิงที่มีน้ำหนักร่วม 500 กิโลกรัมเหมือนในรูปแรก คิดอยากจะลดความอ้วนเพื่อให้มีหุ่นสวย ๆ ระดับนางแบบ (เหมือนในรูปที่ 2) โดยมีงบไม่อั้น
สมาชิกหมายเลข 2746529
กำลังลดน้ำหนัก ขอคำแนะนำเรื่องทานอาหารเย็นหน่อยค่ะ
พอดีกำลังลดพุง (สูง160 หนัก 59 แต่รอบเอว 31) ออกกำลังกายโดยตอนเช้า (ตีห้า-หกโมงเช้า) เราออกกำลังกายประมาณนี้ แต่ใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที แล้วก็ซิทอัพประมาณ 50 ค
ไม่รู้เรื่องมั๊ง
อยากผอมง่ะ รวมถึงส่วนสูงด้วย
ตอนนี้สูง160 น้ำหนัก68 อยากลดน้ำหนักมีเทคนิคมั้ยค่ะอยากลดน้ำหนักให้เหลือ45;-; เราเป็นคนกรุ๊ปเลือดBอ้วนง่ายตัวบวมง่ายเพราะ โซเดียม อยากให้ทุกช่วยแนะนำหน่อยว่า ออ
สมาชิกหมายเลข 5116786
ทำไม พุงแข็งอันตรายกว่าพุงนิ่ม
พุงนิ่มกับพุงแข็งไม่เหมือนกันนะครับ พุงนิ่มส่วนใหญ่คือไขมันใต้ผิวหนัง จับแล้วนิ่ม ๆ บีบได้ แต่พุงแข็ง แน่น ดันออกมาเหมือนลูกโป่ง โดยเฉพาะผู้ชายวัยกลางคน หรือคนท
parn 256
มีข้อสงสัยระหว่างออกกำลังและคุมอาหารเพื่อลดพุงครับ
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอยู่ระหว่างขั้นตอนการลดน้ำหนัก โดยเพิ่งเริ่มทำมาได้ 1 อาทิตย์ ผมอายุ 22 สูง 160 น้ำหนัก 49.5 เอว 27.5 โดยปรกติแล้วเป็นคนโครงใหญ่ พอมีกล้ามเนื
TN photography
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามแบบคนไม่รู้ ระหว่างแป้งกับน้ำตาล
อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ
สูง 160 หนัก 50 ดูไม่อ้วน แต่มีพุง แบบใหญ่น่าเกลียด อัดอึดมากมาย
จะเริ่มออกกำลังกายและจำกัดอาหารค่ะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ