ท่าโยคะขอนไม้หรือจัตุรัส

ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นโยคะค่ะ เล่นได้ประมาณ 3 อาทิตย์ เราชอบมากๆ เลย ปกติเรียนแบบเข้าคลาสอาทิตย์ละ 2 วัน ท่าอื่นเราพอทำได้ แต่เราติดค่ะ คือเวลาทำท่าสุริยะนมัสการ เวลาทำท่าสุนัขแลหลังลงแล้วมันต้องไปต่อท่

คืออยากให้ทุกคนช่วยเรื่องการปรับท่ากบหน่อยค่ะ พอดีว่า ฝึกมาเป็นเดือนแล้วยังไม่ได้เลย ครูที่สอนเค้าบอกว่า หนูรวบแขนช้า หายใจสองจังหวะ ขาก็เตะออก ช่วยหนูหน่อยนะคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้เราว่างเเละสนใจอยากทำพวกท่าที่ต้องใช้ความอ่อนตัวเยอะๆได้บ้าง เเละแอบได้ยินมาว่าถ้าตัวอ่อนมากจะช่วยเรื่องการปวดหลังจากการนั่งนานด้วยค่ะ หลักๆเลยก็อยากฝึกท่าสะพานโค้ง เเละอยากท