มีวิธีลดแก๊สในลำไส้อย่างไรบ้างคะ กินอะไร หรือปฏิบัติตัวอย่างไร

ปวดตดไม่เป็นเวล่ำเวลาอยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะถ้าไม่ได้กินข้าวเช้า พอบ่าย ๆ ก็เอาแล้ว ลมเต็มท้อง พอจะมียา หรืออาหาร หรือวิธีการลดตดอย่างไรบ้างคะ

จะให้แอบปล่อยก็กลัวกากหลุดติดออกมาด้วย จะให้จัดใหญ่ก็ขี้เกียจและไม่สะดวกจะจัดการ