อยากลดความอ้วนครับ ขอวิธีขอกำลังใจหน่อยครัช

คือตอนนี้ผมอ้วนมากครับ นน เกือบจะ 100 ละครับ เมื่อก่อน 60 กว่าเอง ตอนนี้รุ้าึกว่าอึดอดอยากลดความอ้วนครับ แต่ใจก้บอกว่าจะอดมื้อเย้น แต่พอถุงมื่อเย้นก้ทำใจไม่ได้บอกว่าเอาคืนนี้เรากินให้เต้มที่ พอคืนต่อไปค่อยลด แล้วมันทำไม่ได้ครับ เลื่อนแบบนี้มาเกือยบเดือนละ ช่วยหน่อยครับ จุ้บ