อยากได้แนวทางจริงๆคะ เรานน 57 สูง165 เข้ามาตอบทีคะ กูรู!!

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน โภชนาการ โยคะ

ทุกวันยังอดบางอย่างไม่ได้คะ ลดน้ำอัดลม2อาทิตทานที มื้อเย้นก็ทานเข้าปกติ กะอิ่ม เครียดนะคะ
ออกกำลังกายตอนเย้น15-30นาที
ปัญหาคือ
- เป็นคนอ้วนลงก้นกะขา น่องคะ ถ้าถ่ายรูปแค่ช่วงบนทุกคนจะคิดว่าเราผอมคะ
แต่ทุกอย่างลงขาหมด
-กรรมพันรึเปล่าคะ เพราะแม่ลงแบบนี้เหมือนกัน
-ข้าวขาวก็ทานได้ปกติใช่ไหม.

ช่วยให้คำแนะนำทีคะ ใส่ขาสั้นไม่ค่อยมั่นใจแล้ว