เลือกกินและออกกำลังกาย จน น้ำหนักคงที่มานานแล้ว ลดต่ออย่างไร โดยที่ไม่ต้องลดอาหารคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย และ กินๆๆๆ แบบเลือกกิน นอนพักผ่อนให้เต็มที่ กินอิ่มนอนหลับ อิ่มง่วงก็นอน
แล้วก็เบิร์นๆๆๆ  มีความสุขมาก น้ำหนักหายไป 6 กิโลกรัม จาก 66kgs  น้ำหนักแท้จริงของเราคือ 54kgs

เรามาได้ครึ่งทางแล้ว เหลืออีก ครึ่งทาง

แต่เราไม่อยากลดอาหารค่ะ  มีความสุขมากที่ได้เลือกกิน กินจุ กินดี กินอิ่มหมีพีมัน กินวันละหลายมื้อ กินก่อนนอนด้วย

เพิ่มการออกกำลังกายยังไงดีคะ  ตอนนี้ ก็โยคะทุกวัน ว่ายน้ำหนึ่งวัน เดินทนทุกวัน

ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักต่อได้ หลังจากคงที่มานาน โปรดแชร์