ออกกำลังกาย และ กินๆๆๆ แบบเลือกกิน นอนพักผ่อนให้เต็มที่ กินอิ่มนอนหลับ อิ่มง่วงก็นอน
แล้วก็เบิร์นๆๆๆ มีความสุขมาก น้ำหนักหายไป 6 กิโลกรัม จาก 66kgs น้ำหนักแท้จริงของเราคือ 54kgs
เรามาได้ครึ่งทางแล้ว เหลืออีก ครึ่งทาง
แต่เราไม่อยากลดอาหารค่ะ มีความสุขมากที่ได้เลือกกิน กินจุ กินดี กินอิ่มหมีพีมัน กินวันละหลายมื้อ กินก่อนนอนด้วย
เพิ่มการออกกำลังกายยังไงดีคะ ตอนนี้ ก็โยคะทุกวัน ว่ายน้ำหนึ่งวัน เดินทนทุกวัน
ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักต่อได้ หลังจากคงที่มานาน โปรดแชร์
เลือกกินและออกกำลังกาย จน น้ำหนักคงที่มานานแล้ว ลดต่ออย่างไร โดยที่ไม่ต้องลดอาหารคะ
แล้วก็เบิร์นๆๆๆ มีความสุขมาก น้ำหนักหายไป 6 กิโลกรัม จาก 66kgs น้ำหนักแท้จริงของเราคือ 54kgs
เรามาได้ครึ่งทางแล้ว เหลืออีก ครึ่งทาง
แต่เราไม่อยากลดอาหารค่ะ มีความสุขมากที่ได้เลือกกิน กินจุ กินดี กินอิ่มหมีพีมัน กินวันละหลายมื้อ กินก่อนนอนด้วย
เพิ่มการออกกำลังกายยังไงดีคะ ตอนนี้ ก็โยคะทุกวัน ว่ายน้ำหนึ่งวัน เดินทนทุกวัน
ใครมีประสบการณ์ลดน้ำหนักต่อได้ หลังจากคงที่มานาน โปรดแชร์