หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินยังให้ให้น้ำหนักเลิกลดสักที
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือผมลดความอ้วนมาอะครับ ตอนนี้น้ำหนักพอใจแล้วพอกลับมากิน 2000 แคลอรี่ น้ำหนักมันก็ยังลงอยู่ ทำยังไงดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักโดยการนับ แคลอรี่ แต่มันไม่ลดแล้วอะครับ
คือ แต่ก่อนนี้ ผมน้ำหนัก 78กิโล แล้วก็เลยลองลดแบบนับแคลอรี่ดู ซึ่ง2เดือน ผมลดเหลือ 68กิโล แล้วผมก็เลิกลดไป 1 เดือน น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมา 69กิโล แล้วทีนี้ ผมอยากจ
สมาชิกหมายเลข 1061425
ลดวันละ 300 แคลอรี่
คือผมอยากทราบครับ ถ้าลดวันละ 300-400 แคลอรี่ นี้พอไหมครับ คือผมวิ่งทุกวันครับ วันละ 30-45 นาที แล้วมาดูแคลลอรี่ มันอยู่ที่ประมาณ 300-400 อะครับ อยากทราบว่า แค่น
PakPakza
ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก โดยการกินต่ำกว่าแคลที่ควรได้รับ ถ้ากินครบสามมื้อแล้วยังเหลือพื้นที่กินขนมหวานได้ไหมครับ
ตัวเลขสมมุตินะครับ สมมุติผม แคลอรี่ 2500 เพื่อคงรูป 2000 เพื่อลดน้ำหนัก สมมุติวันนี้กินครบ 3 มื้อแล้วมันแค่ 1500-1600 แคล อีก 400-500 แคลที่เหลือผมเอาไปกินขนมหว
สมาชิกหมายเลข 5592647
หยุดยิม 2-3 สัปดาห์ กล้ามจะหายไหม
ต้องไปทำงานต่างประเทศประมาณ 2 สัปดาห์ และอาจไม่ได้ออกกำลังกายเลย แล้วพอกลับมาจะป่วยต้องหยุดยาวยัน 3 สัปดาห์ไหม กล้ามที่อุส่าสั่งสมมา ตลอด 2-3 ปี จะหายไปไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5233864
ข้อเสียของการทำน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ อย่างรวดเร็วที่เจอมากับตัว
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดื
NickyOkawa
ถามคนที่เทพ แคล!!! หน่อยครับ
คือผมงงมากกับการควบคุม แคลอรี่ ในการรับประทานอาหารใน 1 วัน สมมุติว่า ผมเอา น้ำหนัก อายุ ส่วนสูง อละกิจกรรม ในหนึ่งวันมาคำนวณในโปรแกรมต่างๆ ผลออกมาได้ประมาณ 1820
สมาชิกหมายเลข 870867
ช่วงเวลาที่ทานอาหาร กับ แคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ มีผลกับการขึ้นลงของน้ำหนักหรือไม่
สมมุติว่า เราต้องการพลังงานวันละ2000แคลอรี่ แต่ในมื้อเช้าและมื้อเที่ยง เราทานไปแค่1000แคลอรี่ นั่นก็เท่ากับเรายังทานได้อีก1000แคลอรี่ แต่ถ้าเราทานอีก1000แคลอรี่
หัวไชเท้าผู้กล้าหาญ
10เมนูอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน
วันนี้เราจะมานำเสนอเมนูอาหารที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วน (หากกินแต่พอดี) เราคงจะรู้จักวิธีการดูแลรักษาสุขภาพต่างๆแล้วไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการออกกำลังกายว่าเล่นยังไง ว
สมาชิกหมายเลข 2448767
วิธีลดน้ำหนักผู้ชาย
ตอนนี้ผมนน. 80 กล.ส่วนสูง174 ซม. ผมเล่นกีฬาหลังเลิกเรียนทุกวัน และ เคยควบคุมปริมาณอาหารที่กินอยู่1เดือนแต่พอ1เดือนปุ๊ปแล้วเลิกทำ พอกลับมาใช้ชีวิตปกติ ร่ายกลายก็
สมาชิกหมายเลข 3597214
เม็ดแคปซูลตัวนี้ กินแล้วผอมและน้ำหนักลดมั้ยคะ
เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินยังให้ให้น้ำหนักเลิกลดสักที