ทำยังไงถึงจะง่วงเร็ว

เราอายุ 16 ปีค่ะ จะมีการเปิดร้านค้าที่โรงเรียนค่ะ แต่ตอนนี้ยังไม่มีหน้าร้าน เราต้องทำยังไงถึงใช้ได้คะ ของแม่เรามีค่ะแต่ว่าของแม่ชื่อว่าร้านอาหารตามสั่ง ของเราเป็นร้านไอติมทอดที่จะเปิดในเดือนหน้านี้ค่ะ

คือแบบมันง่วงๆอยู่ว่าจะไปนอนหลับต่อแต่พอไปอาบน้ำก่อนดันนอนไม่หลับ​มีวิธียังไงบ้างหรอครับให้ง่วงเหมือนเดิม​ หรือใครเป็นแบบผมแล้วทำยังไงบ้างหรอครับ?

สวัสดีค่ะทุกคน  คือเรามีเรื่องอยากจะถามตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้วิธีที่ทำให้เราสามารถนอนดึกได้ค่ะเพราะทุกวันนี้เรานอนเร็วมาก คือเราอยากนอนดึกจะได้มีเวลาในการทำงานอดิเรกค่ะ แต่พอเวลาเริ่มเข้า3ทุ่มที

คือผมเป็นคน หนึ่งที่หลับยาก เลย อยากถามว่าใครพอมีให้หลับง่ายบ้างขอแบบไม่ใช้ยานะ

นอนเช้ามาเป็นเดือนแล้ววววววว ชีวิตตอนนี้คือเข้ากับสโลแกนที่ว่า วัยรุ่นเมกา ขอบตาเอเชียยยย พยายามข่มตาให้หลับก็แล้ว ฟังธรรมะก็แล้ว ฟังเพลงเสียงกล่อมนอนก็แล้ว สะกดจิตหลอกตัวเองให้หลับก็ไม่เป็นผล ทุกอา

นอนตั้งแต่เที่ยงคืนจนถึงตอนนี้ยังนอนไม่หลับเลยครับ เครียดมากเป็นบ่อย ไม่รู้ต้องทำยังไงถึงดีขึ้น หรือว่าต้องซื้อยานอนหลับมาทานดี

คือว่า ผมคุยกับแฟนอยู่ดีๆผมก็เผลอหลับตลอดเลย บางทีผมไม่ง่วงมันก็เผลอหลับ  ผมไม่อยากให้เป็นเเบบนี้เลยผมต้องทำยังไงครับถึงจะไม่เผลอหลับ

ตามหัวเรื่องเลยครับ ผมมีแฟน ครบกันมา3ปีกว่าแล้ว เรื่องที่จะงอลกันบ่อยๆก็คือ ผมชอบหลับก่อนเขาแล้วไม่ได้บอกก่อน ไม่บ่อยมากนัก แต่ก็จะงอลทุกทีเวลาที่ผมหลับก่อนไม่บอก ผมอยากรู้ว่า ทำไงผมถึงจะไม่ง่วง แล้วส

คือถ้าเรียนเรียนช่วงเช้ายังโอเค ตั้งใจเรียนได้ แต่พอต้องมาเรียนช่วงบ่ายด้วย หลับสบายเลยครับ มีวิธีอะไร หรือกินแก้ง่วงได้มั้ยครับ

พยายามนอนให้เร็วขึ้น แต่ก็ยังนอนไม่ค่อยหลับครับ ทำยังไงดี มันทำให้ผมตื่นเช้ามาเเล้ว ยังง่วงๆครับ