ง่วง ทำไงถึงจะหลับ

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

นอนตั้งแต่เที่ยงคืนจนถึงตอนนี้ยังนอนไม่หลับเลยครับ เครียดมากเป็นบ่อย ไม่รู้ต้องทำยังไงถึงดีขึ้น หรือว่าต้องซื้อยานอนหลับมาทานดี

คือแบบมันง่วงๆอยู่ว่าจะไปนอนหลับต่อแต่พอไปอาบน้ำก่อนดันนอนไม่หลับ​มีวิธียังไงบ้างหรอครับให้ง่วงเหมือนเดิม​ หรือใครเป็นแบบผมแล้วทำยังไงบ้างหรอครับ?

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

นอนเช้ามาเป็นเดือนแล้ววววววว ชีวิตตอนนี้คือเข้ากับสโลแกนที่ว่า วัยรุ่นเมกา ขอบตาเอเชียยยย พยายามข่มตาให้หลับก็แล้ว ฟังธรรมะก็แล้ว ฟังเพลงเสียงกล่อมนอนก็แล้ว สะกดจิตหลอกตัวเองให้หลับก็ไม่เป็นผล ทุกอา

ผมทำงานกลับมาให้นอนหลังตี1 ทุกวัน บางทีกลับมาบังคับให้นอนเลย แล้วชวนตื่นมาตีสองตีสามถ้าทำตัวง่วงหรือจะหลับก็จะมีปัญหาทุกครั้ง ซึ่งผมไม่ได้อยากง่วงหรอกมันทรมาณที่ต้องมาฝืนกลั้นไม่ให้หลับร่างกายมันง่วงเ

พอว่างไม่มีอะไรทำ ก็ง่วงเผลอหลับยิ่งนายไม่อยู่ยิ่งไปกันใหญ่

ตาม หัวข้อเลยค่ะ เรามีอาการแบบนี้มาเกือบเดือนเเล้ว อาการคือนอนไม่หลับค่ะ แม้จะอดนอนจากการทำงานเข้ากะมาแค่ไหน พอกลับห้องอาบน้ำขึ้นที่นอนก็ไม่นอนอยู่ดี ไม่มีอาการง่วงเลย ได้แต่นอนเล่นจนถึงเวลาที่จะลุกไป

เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ