ถ้าวันนี้กินเยอะมาก น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นพรุ่งนี้เลยมั้ยคะ???? หรือจะยังไม่เพิ่ม ไปเพิ่มweekหน้า

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆทุกท่าน คือเราเล่น T25 จบ alpha week 4 เมื่อวานพอดีค่ะ แต่ใน week 4 เราเกิดอาการเมื่อยตามร่างกาย เหมือนปวดกล้ามเนื้อ ( ขี้เกียจด้วยค่ะเพราะเริ่มเบื่อค่ะ + วันเสาร์วิ่งค่ะแต่ไม่ได้

เป็นคนอ้วน  หน้าอ้วน ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกายweekละ 3วัน (ได้แค่นี้จริงๆ แต่ภาระการทำงาน) อยากฉีดโบทอก เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอย แล้วมีร่องมากกว่าเดิม ทีนี้นึกขึ้นได้โบทอกคือการทำให้ส่วนนั้

หลายคนอยากลดน้ำหนัก หลายคนอย่างมีสัดส่วนกระชับ ก็เลยอยากมาแลกเปลี่ยนกันว่า T25 ช่วยเรื่องอะไร ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ อยากลดน้ำหนักแต่เล่น T25 ^ ^ เล่น Alpha เข้า week 3 แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เพราะยังไ

อยากเพิ่มน้ำหนักครับ ไม่อยากผอม อยากมีซิกแพค กินเยอะกินอะไรก็ไม่อ้วน มีวิธีไหนแนะนำกรเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ

จขกท อ้วนมากคะ หนัก 112กก. สูง172ซม. ตอนนี้อยู่ในช่วง week2 ของalpha จริงๆเล่นweekแรกมา 3 week แล้ว แบบว่าพอไม่ครบวันไปธุระบางไรบ้างก็ถือว่าวีคนั้นโมฆะเริ่มใหม่ จนต้องใช้วิธีทบวันพอไม่ว่างก็ทบอีกวันถ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 31 Week แล้วค่ะ นัดต่อไปวันพรุ่งนี้ แต่ไม่เห็นหมอบอกว่าจะให้ตรวจเบาหวานอะไรเลย น้ำหนักเราก่อนตั้งครรภ์อยู่ที่ 52 ค่า BMI ของเราอยู่ที่ 24.6 (เราเตี้ยมาก) ถือว่าเกินเกณฑ์ปกติมานิดนึ