เครียดกับความอ้วนมากค่ะ รับสภาพตัวเองไม่ได้..กลายเป็นคนเก็บตัว ไม่เข้าสังคม..อายที่อ้วน

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

คือพี่ชายผมพึ่งจะมาอยู่ที่บ้านด้วยกัน เพราะปกติก่อนหน้านี้เขาจะไปทำงานที่ไกลๆจึงมีที่อยู่ของตัวเองอยู่แล้ว ก่อนที่จะย้ายมาอยู่ที่บ้านด้วยกัน แล้วคือจริงๆหลายปีก่อนผมกับพี่ก็จะมีการคุยกันอยู่บางครั้งบา

เป็นคนกลัวการเข้าสังคมและสงสัยตัวเองว่าเป็นโรคกลัวสังคมมั้ย เป็นมา4-5ปีแล้ว เราเป็นคนไม่ค่อยพูด(อยากพูดแต่ไม่รู้จะพูดอะไร)ขี้อาย เวลาพูดไม่กล้าสบตา บางทีมีคนเรียกเราจากที่ฝูงคนเยอะๆเราแกล้งทำเป็นไม่ได

คือเราเป็นคนที่รูปร่างใหญ่ค่ะ หน้าท้องหนามาก ต้นขาใหญ่มาก ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักโดยวิธีควบคุมอาหารนับแคลลอรี่ ออกกำลังกาย แต่จะทำได้แค่ 3-4วันแลัวอีกวันนึงก็กินเยอะ แต่ก็ออกกำลังกายนะคะ วิ่งครั้งละ 5

ผมสูง 180 แต่น้ำหนัก 115 กิโล อ้วนถึงขั้นมากมาก ถ้าสูงประมาน 180 ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะแค่พอดูดีครับ แบบใส่เสื้อ 2XL หลวมๆโคร่งๆ แบบนี้ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไรครับ และมีวิธีทำให้มีวินัยไหมครับผม 🙏🙏🙏

เป็นความสัมพันธ์ทางไกล สิ่งเดียวที่ทำให้เราได้คุยกันคือโทรศัทพ์ แชตหากัน โทรหากัน หรือไปหากันบ้างเป็นระยะ แต่หลัง ๆ ที่คบกันมานี้เขาไม่ค่อยมีเวลาให้เรา ไม่ค่อยได้คุยกัน ทักไปเป็น 5-6 ชม. ก็ยังไม่ตอบ

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว

มันเป็นสิ่งที่เราไม่คิดว่าจะมานั่งเครียด จนกระทั่งปัจจุบัน เล่าก่อนนะคะ เราเป็นลูกคนเดียว เป็นคนที่รับผิดชอบ ทำหน้าที่ตัวเองมาได้ตั้งเเต่เด็กๆ ทำให้แม่ภูมิใจในตัวเรามากๆ ชอบเอาเราไปพูดอวดอยู่บ่อยๆ จนก

เราได้รับการวินัจฉัยว่าอยู่ในภาวะ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) เพราะผลจากภาวะเครียด มีใครเคยผ่านจุดนี้มาบ้างไหมคะ และมีวิธีรับมือและปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อให้มีสภาพกายและจิต คืนสู่ภาวะปกติ