เครียดกับความอ้วนมากค่ะ รับสภาพตัวเองไม่ได้..กลายเป็นคนเก็บตัว ไม่เข้าสังคม..อายที่อ้วน

ค่ือเราอยากได้คำเเนะนำค่ะตอนนี้รูัสึกจะซึมเศร้าเพราะโดนเเบบนี้ทุกวันคือเราไม่ถูกกับคนในครอบครัวคือพ่อเราล่ะห้องนอนเขาก็ติดกับห้องนอนเราเค้าชอบทำเสียงดังเเบบตั้งใจเลยชอบเคาะจานข้าวเคี้ยวจ๊อบเเจ๊บเดินกร

ผมสูง 180 แต่น้ำหนัก 115 กิโล อ้วนถึงขั้นมากมาก ถ้าสูงประมาน 180 ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะแค่พอดูดีครับ แบบใส่เสื้อ 2XL หลวมๆโคร่งๆ แบบนี้ต้องน้ำหนักประมาณเท่าไรครับ และมีวิธีทำให้มีวินัยไหมครับผม 🙏🙏🙏

คือเราเป็นคนที่รูปร่างใหญ่ค่ะ หน้าท้องหนามาก ต้นขาใหญ่มาก ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักโดยวิธีควบคุมอาหารนับแคลลอรี่ ออกกำลังกาย แต่จะทำได้แค่ 3-4วันแลัวอีกวันนึงก็กินเยอะ แต่ก็ออกกำลังกายนะคะ วิ่งครั้งละ 5

" ถาม : ผมยังมีความคิดต่างๆ มากมาย จิต ของผมฟุ้งซ่านมาก ทั้งๆที่ผมพยายามมี สติอยู่... ตอบ : อย่าวิตกในเรื่องนี้เลย พยายามรักษาจิตของท่าน ให้อยู่ในปัจจุบัน เมื่อเกิดรู้สึกอะไรขึ้นมาภายในจิต ก็ตาม

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัว