อ้วนทำให้เครียดมากมากครับ

อ้วนทำให้ผมเครียด ผมอยากลดความอ้วนมาก แต่วินัยผมไม่มีเลย ควรตั้งแง่ ตั้งสติยังไงครับ ให้มันมีความพยายามครับ ผมว่าเรื่องอ้วนทำให้ผมจิตตกไม่มั่นใจในตัวเอง อายไปหมด ไม่กล้าออกงาน และไม่กล้าชั้งน้ำหนักตัวเองครับ ผมโครตท้อกับตัวเองเลย ท้อที่ตัวเองไม่ได้มีวินัยอะไรเลยครับ จังอยากจะขอไม้เด็ดพี่ๆน้าๆทุกท่าน ว่าทำยังไงถึงจะทำให้ตัวเราจะมีวินัยได้มากขึ้นครับ ขอร้องครับ ผมจริงจังถึงขั้นสุดๆครับ🙏🙏🙏