อยากลดความอ้วนด่วนๆๆ

ใครก็ได้ช่วยยยยยยยยที ผมอยาากลดความอ้วนนนน  ตอนนี้ผมเรียนอยู่มหาลัยชื่อดังย่าน ศาลายาาาา  รู้กันนน  ก่อนเข้ามาเรียนหนัก70 แต่พอผ่านไป7เดือนตอนนี้ 80 แล้วง้าาาา คือกินตามเพื่อนนน  ตอนนี้มาเป็นชั้นๆๆเลยยย  ว่าจะไปฟิตเนตต  ใครก็ได้บอกพวกท่าที่ช่วยลดพุงให้หน่อยย  กินอาหารยังไงควรจะเล่นฟิตเนตวันไหน ท่าล่ะกี่เซ็ต ผมไม่กินนมนะครับบบ  ใครก้อได้ช่วยทีจนปัญญาแล้ววววววว  พลีสสสสส