เพื่อนๆมีวิธีการหยุดความหิวตอนดึกอย่างไรบ้างคะ ?

จขกทเวลาหิวช่วงดึกๆ แวบแรกนึกถึงแต่มาม่าเลยครับ ตอนนี้ก็หิวอยู่แต่ห้ามใจไม่กิน🤤 <นอนไม่หลับขอหาเรื่องตั้งกระทู้ครับ>

ตอนนี้ลอร่ากำลังประสบอยู่ค่ะ เมื่อเช้ากินไข่ต้ม 2 ลูกคลุกเคล้ากับปลาทูน่าในน้ำเกลือ 3 ช้อน ตอนเที่ยง กินนมโฟรโมตยัมมี่ 1 ขวด ตอนเย็นกินแต่โยเกิร์ต 1 กระปุก และตอนนี้เที่ยงคืน ลอร่าอยากกินข้าวไข่เ

น้ำหนักเกินมาตรฐานไปแล้ว 5 โล เลยต้องไดเอทต้องกินข้าวแต่หัวค่ำเพราะเขาห้ามทานมื้อดึก ทีนี้พอซัก 4-5 ทุ่มจะได้เวลานอนท้องร้องเพราะหิวซิคะ พอจะข่มตาหลับก็ได้ยินเสียงท้องร้องตลอดโอ้ยยย.. เมนูอาหารก้อวิ่ง

ตอนนี้กำลังไดเอท แต่ชอบหิวตอนกลางคืนอ่ะครับ มีวิธีให้หายหิวไหมครับ

เราชอบดื่มโกโก้ อยากไดเอตด้วยการซื้อผงโกโก้ล้วนมาชงดื่มเอง ใส่แค่น้ำผึ้งอย่างเดียว แต่ไม่รู้ว่าโกโก้ยี่ห้อไหนอร่อย เคยกินแต่ยี่ห้อ Dutch แต่รู้สึกว่ายังไม่อร่อยพอ มันฝาดๆยังไงไม่รู้ และกลิ่นก็ไม่ค่อยถ

สงสัยค่ะว่ามื้อเย็น ทานข้าวเสร็จก็นั่งเล่น นอนเล่นมือถือ เผลอหลับบ้าง ไม่เดิน ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำไมร่างกายยังต้องการพลังงานเยอะแยะไปทำไม เช่น กินข้าวพูนจาน ตามด้วยขนมปัง ขนมเค้ก ของกินเล่น พอตกดึกอ

ตอนนี้เรากำลังพยายามไดเอตด้วยการกินอาหารวันละ 1 มื้อ (OMED) และมื้อที่เรากินคือมื้อเที่ยง ตั้งแต่ 12.00-15.00 น. ช่วงเวลานี้เราจะกินตามใจปาก ทั้งข้าว (พวกข้าวแกง หรืออาหารตามสั่ง) ขนม น้ำหวาน กินให้อิ

มันเป็นปัญหาที่ไม่รู้จะแก้ไขยังไง อาจจะเพราะนอนดึกนอนไม่หลับด้วย  พอหิวก็กิน ที่บอกว่ากินนม อาหารเบาๆดันไม่อยู่ท้องอีก ต้องแบบกินเป็น 1 มื้อไปเลย มีอาหารที่เหมาะกับคนนอนดึกมั้ยคะ แบบที่ให้พลังงา

แนะนำวิธีการจัดการความหิวตอนดึกๆกันหน่อยค่ะ หิวตอนดึก แต่ไม่กล้ากิน กลัวลงพุง 555