ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดแล้วหน้าโทรม

ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแล้วสิบโล แล้วอยากลดอีกแต่ไม่ลง มีวิธีอะไรที่ให้น้ำหนักลดแล้วให้ร่างกายแข็งแรงบ้าง
แล้วตอนนี้หน้าเราโทรมมากควรทำไงดี กินวิตามินซีดีไหม