หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครื่องบริหารระบบคอมพาวด์ Compound Movement ดีไหม
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
พอดีสนใจสั่งซื้อเครื่องออกกำลังกายอ่ะค่ะ เห็นในโฆษณาว่าเผาผลาญทุกสัดส่วน
เครื่องตามตลิปนี้ค่ะ
http://youtu.be/MLHdb_lncFs
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆคนไหนเคยเห็นหรือเคยใช้แล้วคะ อยากทราบว่าดีเสียยังไง
ได้ผลมั้ย ทนทานมั้ย
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายตามสัดส่วนของเรา ได้ผลจริงนะ
มีทริคเล็กมาฝาก สำหรับคนออกกำลังกาย อยากลด ก็ลองมาออกกำลังกายตามรูปร่างกันดีกว่า เมื่อเรารู้จุดของตังเองแล้วเราก็จำเผาผลาญเร็วขึ้น เราเชื่ออย่างนั้
สมาชิกหมายเลข 892651
periodization
หลักที่สำคัญมากในการออกกำลังกายคือ periodization ซึ่งเป็นการเรียงร้อยลำดับของท่าบริหารและปรับเปลี่ยนให้มีความท้าทายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อย่างเหมาะสมเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองในการเพิ่มการเผาผลาญ ความแข
สมาชิกหมายเลข 766094
ทานคลีน นับแคล ออกกำลัง อ้วนเท่าเดิม
อายุ 30 แล้วค่ะ สูง 154 หนัก 55 ทุกวันนี้ทานคลีนทุกมื้อ มีชีทอาทิตย์ละ 1-2 มื้อ แต่กลัวทานตะกละเลยจำกัดแคลไว้ที่ 1200kcal/วันค่ะ ออกกำลังด้วยการวิ่ง 5กม./47นาที อาทิตย์ละ 5 วัน (เผาผลาญ 340-350 ดูจากน
choopa chick
(บทความ) ออกกำลังกายลดความอ้วน เวลาไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด???
ออกกำลังกายเวลาไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด??..........,, สาวๆ ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกระชับสัดส่วน การออกกำลังกายที่ถูกต้อง และการควบคุมอาหาร คือทางออกที่ดีและปลอดภัยที่สุด แต่หลายๆ คนก็ยังไม่ทราบว่า เร
สมาชิกหมายเลข 1408103
มาวิ่งเพื่อร่างกายเราเถอะ
การวิ่งถือเป็นวิธีออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นจะไปกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจให้มีความแข็งแรงและส่งผลดีต่อหลอดเลือด นอกจากนี้ยังได้เผาผลาญพลังงาน เบิร์นไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 2163952
ใครมีประสบการณ์เข้าคอร์ส 60days Challenge ของเพจ P.... บ้างคะ?
เราเป็นคนนึงที่อยากลดน้ำหนัก และก็ไม่เคยประสบความสำเร็จเลย ส่วนใหญ่เราเล่นฟิตเนสคนเดียว ฟิตทำไปได้สักพักก็ท้อเพราะเหมือนจะไม่เห็นผลเท่าไร พอดีเมื่อหลายเดือนก่อนเราไปเจอเพจนึงที่โฆษณาโครงการ 60days C
ทำดีไว้เถิดจะเกิดผล
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
ทำไมร่างกายใจร้ายกับเราจัง
วิ่ง 10 กม. ใช้เวลาเกือบ 1 ชม. เผาผลาญพลังงาน 630 kcal เทียบเท่ากับน่องไก่เพียงแค่ 2 น่องเอง แต่ตอนเวลากินน่องไก่ทอด 2 น่องใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที และไม่เหนื่อยด้วย...เห้อ ทำไมร่างกายเราใจร้ายจังเนอะ
ไอติมไข่เต่า
“วิ่ง vs ว่ายน้ำ vs ปั่นจักรยาน – แบบไหนเผาผลาญไขมันดีที่สุดครับ?”
สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃♂️ วิ่ง • 🚴♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊♂️ ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 7089400
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครื่องบริหารระบบคอมพาวด์ Compound Movement ดีไหม
เครื่องตามตลิปนี้ค่ะ http://youtu.be/MLHdb_lncFs
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆคนไหนเคยเห็นหรือเคยใช้แล้วคะ อยากทราบว่าดีเสียยังไง
ได้ผลมั้ย ทนทานมั้ย
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙏