การcardio มันคือการLean หรือเปล่า?

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

เป็นคนอวบครับแต่ไม่ถึงกับอ้วนกำลังจะleanเพื่อเอาไขมันออกเเต่ปัญหาอยู่ที่ว่าผมเป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามอะครับเลยไปหาข้อมูลบางที่บอกควรbulkก่อนค่อยleanเพราะถ้าไม่ค่อยมีกล้ามแล้วleanเลยมันจะลงยากเพราะไม่มีกล้

ตอนนี้ผมหนัก 94 สูง 175 ครับ คิดว่าจะลดน้ำหนักโดยการเริ่มจากช่วงแรกๆลดไขมันก่อน เน้น cardio กับ คุมอาหาร หลังจากนั้นสักเดือน สองเดือนค่อยเริ่มทำ weight training สร้างกล้ามเนื้อด้วย แบบนี้โอเคไหมครับ

สวัสดีค่ะ เราเป็นผญ. ส่วนสูง160 น้ำหนัก 55 เพิ่งลดได้สองถึงสามกิโล ระยะเวลา1 เดือนกว่าๆ ตอนนี้เรื่องอาหาร คือคุมอาหาร เน้นโปรตีน ลดอาหารขยะ มีชีทเดย์บางครั้ง กินข้าวครบ3มื้อ เรื่องออกกำลังกายตอนนี้