ช่วยด้วย! ผอมจนเห็นไหปลาร้า ทำยังไงดีครับ

ผมพึ่งอายุ 16 ปี แต่เรียนอยู่ม.5 ครับ ผมเป็นคนผอมมาก ผอมจนเห็นไหปลาร้าเลยเวลาถอดเสื้อ มีวิธีไหนบ้างครับที่จะทำให้ผมหุ่นดี ไม่ผอมเกินไป ไม่อ้วนเกินไป พยายามกินแล้วแต่ก็ไม่อ้วน.. มีคนแนะนำให้ทานเวย์โปรตีน แต่ก็ไม่มีเงินพอที่จะซื้อ วอนผู้รู้ทุกท่านช่วยผมด้วยครับ