เคยลดอาหารแบบผิด ๆ จนระบบเผาผลาญ น่าจะพังไปแล้วมีวิธีทำให้มันเป็นปกติมั้ยคับ

คือสงสัยอยากทราบน่ะค่ะว่าถ้าปรกติทุกวันเรากินแคลอรี่ได้ต่ำกว่าค่า TDEE หรือ BMI แล้วอาทิตย์นึงเราชีทเดย์ 1 วันนี่ จะทำให้ร่างกายเข้าเซฟโหมดจนระบบเผาผลาญพังมั้ยคะ (แค่สงสัยน่ะค่ะ ไม่ได้จะทำตามหรอก)

เราอายุแค่21คะ แต่ระบบเผาผลาญเราไปหมดแล้วคะ (เพราะเคยอดอาหารลดน.น.และเคยใช้ยาลดความอ้วนคะ) เพื่อนเราคนอื่นก้มีคนเคยทำแบบเรานะคะ แต่ก้ไม่เห็นเขาจะมีผลข้างเคียงแบบเราเลยคะ เขาก้กลับมากินได้ปกติ พังมากค

เราเคยอ่านเจอผ่านๆ เหมือนมันมีวิธีลดความอ้วนที่ให้กินน้อยๆ ในระยะเวลาสั้นๆ แล้วระบบเผาผลาญจะไม่พังหรอคะ วิธีนี้เค้าเรียกว่าวิธีอะไรนะคะ จะเอาไปหาข้อมูลเพิ่มเติม แล้วร่างกายคนเรานี่ ถ้ากินน้อยๆ ติดต่อก

โดยส่วนตัวระบบเผาผลาญพังแล้วด้วยเพราะลดความอ้วนไม่ถูกวิธี จะมีวิธีทำให้กลับมาเปนเหมือนเดิมมั๊ยคับ

ตามหัวข้อครับ พอดีเคยอ่านเจอมา หากคนที่มีกล้ามเยอะๆ คือจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า คนอ้วนๆไม่ค่อยมีกล้าม(ที่แข็งแรง) มีไขมันส่วนเกินเยอะ แล้วถ้ามีกล้ามเยอะ แม้ช่วงอาทิตย์นั้นจะไม่ได้ออกกำลังกายหรือเวทเล

-

++เหตุผลที่ยาลดความอ้วนทำให้ระบบเผาผลาญพังเพราะอะไร? ++เคยกินยาลดความอ้วน แต่ไม่แน่ใจว่าระบบเผาผลาญพังหรือไม่ เพราะปกติเป็นคนไม่ค่อยถ่ายตั้งแต่เด็กๆ? ++วิธีแก้ไขให้ระบบเผาผลาญเป็นปกติตื่นมาถ่ายทุกเช

รบกวนสอบถามครับ การเผาผลาญพลังงานระหว่างออกกำลังกาย ในระยะเวลาที่เท่ากัน ตัวเเปรอื่นๆ สภาพเเวดล้อมเหมือนกันหมด ณ จุดๆหนึ่ง คนผอม กับ คนอ้วน มีอัตราเผาผลาญขณะออกกำลังกาย ต่างกันไหมครับ?

เพื่อนๆมีวิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญยังไงบ้างครับ มาแชร์กัน

อยากรู้ค่ะว่าถ้าเราอดข้าวนานกี่เดิอนกี่ปีระบบเผาผลาญจะพังค่ะแล้วมีวิธีแก้ยังไง