หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้นขาสีกัน (ไขมัน) แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค้ะ T.T
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
ตามหัวข้อเลยค้ะ T.T เวลาเดินแล้วขามันจะสีๆกัน ไม่รู้จะทำยังไงแล้วจิงๆ เพื่อนๆพี่ๆมีวิธีไหนแนะนำและท่าออกกำลังกายไหนบ้างมั้ยค้ะ ตอนนี้เครียดมากจิงๆ :'(
(มันเปนแบบไขมันและเซลลูไลต์อ่า)
ปล.ขอแท็กห้องอาหารคลีนน้ะค้ะ เผื่อจะมีมาแนะนำอาหารที่คลีนๆกินแล้วไขมันไม่ลงขา ^^
#ขอบคุณล่วงหน้าน้ะค่าา ❤
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามคนที่ชอบกินมะเขือเทศหน่อยค้ะ มีอะไรเปลี่ยนแปลงขึ้นกับผิวบ้างมั้ยค้ะ
ตามกระทู้เลยค้ะ พอดีเราเข้าไปดูในกระทู้อื่น เค้าบอกว่ากินมะเขือเทศจะช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น หรือบางคนก็ผิวดูอมชมพู อยากจะถามคนที่ชอบกินมะเขือเทศนะคะ ว่ามันดีจิงมั้
สมาชิกหมายเลข 2045476
โฆษาเฟสบุ๊คมีปัญหา
ช่วงนี้แม่ค้าที่ลงโฆษณาในเฟสบุ๊ค. มีปัญหากับโฆษณากันบ้างมั้ยค้ะ. คนกดไลค์เพจประมาณ 2แสนกว่าแต่โพสคนเข้าถึงน้อยมาก ถึงแม้จะลงโฆษณาแล้ว เหมือนทางเฟสบุ๊คจะปรับปรุง
สมาชิกหมายเลข 2035039
เคยหงุดหงิด เพราะะเเฟนไม่ทำการบ้านกันบ้างหรือป่าวคะ ??
เราอยากรุ้มีใครเปนแบบเราบ้างมั้ยค้ะ คือเเฟนไม่ทำการบ้าน 5555 เราหงุดหงิดอารมณ์เสียมาก เเต่เราจะเป็นฝ่ายขอเราก็ไม่กล้า คือเราไม่ได้อยู่บ้านเดียวกันนะคะ แต่ไปไหนม
สมาชิกหมายเลข 2756215
อยากเปลี่ยนจากออก T25 เป็นอย่างอื่น TT
ตามหัวข้อเลยค้ะ. คือตอนนี้ออก T25 เพื่อลดความอ้วนอยู่ แต่เหมือนจะไม่ไหวมันหนักและเหนื่อยเกินไป. เลยอยากหาวิธีออกกำลังอย่างอื่น เพือนๆพี่ๆพอจะมีวิธีออกกำลังกายอย
สมาชิกหมายเลข 1781240
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม
ชัยiriver
สอบถามการดูดไขมันส่วนต้นขาและน่องของเพื่อนๆหน่อยจ้า
รบกวนเพื่อนๆ แนะนำคลีนิคที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องของการสลายไขมัน หรือ ดูดไขมัน บริเวณต้นขาและน่องหน่อยค่ะ เป็นคนตัวเล็กค่ะ แต่ว่าขาแบบ มหาศาล อ้วนปุ๊ป ขามาก่อนเล
สมาชิกหมายเลข 1147004
สาวแท้ สาวสอง สาวข้ามเพศ ใครบำรุงการกิน ดูแลผิวพรรณ หน้าตา ผม แต่งตัว ออกกำลังกายมากกว่ากัน
เรานี่วัยรุ่นก็พอจะบำรุงผิวพรรณ ขัด ลอก พอก หน้า ขัดตัว ทาตัว บำรุงผมอยู่ และชอบออกกำลังกายแอโรบิคมาก ปัจจุบันวิถีชีวิตเปลี่ยน ทั้งปัญหาสุขภาพ การนอนหลับยาก ทำใ
buchecktien
สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
Lady_Simplicity
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
ว่าด้วยเรื่อง ... ดูดไขมัน
อยากทราบว่ามีใครเคยไปดูดไขมันมาบ้างค่ะ พอดีเรามีปัญหาช่วงสะโพกและต้นขา ออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ แต่ลดยากมากกก ลงยากมากกค่ะ จะเป็นปีๆแล้ว ว่าจะไปดูดไขมันอยากทราบร
สมาชิกหมายเลข 759060
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้นขาสีกัน (ไขมัน) แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค้ะ T.T
(มันเปนแบบไขมันและเซลลูไลต์อ่า)
ปล.ขอแท็กห้องอาหารคลีนน้ะค้ะ เผื่อจะมีมาแนะนำอาหารที่คลีนๆกินแล้วไขมันไม่ลงขา ^^
#ขอบคุณล่วงหน้าน้ะค่าา ❤