Before&After จาก 69 เหลือ 49 กับน้ำหนักที่หายไป 20 กิโลกรัม สุดยอดเลยใช่ไหมล่ะคะ^^*

สวัสดีค่ะ*^* วันนี้ขออยุญาติเวิ่นเว้อและตั้งคำถามเกี่ยวกับรูปร่างค่ะ! เราอายุ 15 ปี หนัก 49-50 กิโลกรัมแล้วแต่วัน สูง 165 เซนติเมตร หน้าอก 32.5นิ้ว เอว 22-23 สะโพกประมาณ 34 ไหล่กว้าง 40 cm ตอนนี้อยาก

ฮิฮิ เขิลดีครับ ไม่รู้จะมีใครกล้าลงบ้างมั้ย Before : ป.6 After : ม.4 ขออนุญาติลบรูปนะครับ Before : ม.6 After : ปี 2 ขออนุญาติลบรูปนะครับ

ลบครัช

เข้าใจว่า หนุ่มๆสาวๆ เป็นกังวลว่า ชั้ลอ้วนหรือว่าผอมไปไม๊ ตามสูตรเลย เอา 22.9 x (น้ำหนักตัว หารด้วย 100) x (น้ำหนักตัว หารด้วย 100) = คำตอบที่ได้คือน้ำหนักตัวที่สมส่วนค่ะ ตัวอย่างเช่น จขกท. น้ำหนัก

ตอนนี้เรากลับมาลดรวามอ้วนอีกครั้งคะ คือเมื่อก่อนเราน้ำหนักน้อยสุดคือ 49 กก. เพราะช่วงนั้นเล่นบาสหนักมาก นน.จึงลง แต่ตอนนี้ นน. 69 ละคะ ตอนนี้สภาพเตี้ย อ้วน ตันนิดๆ คะ ต้องการคำแนะนำคะ ช่วยที ไม่รู้จะเ

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีคะทุกท่าน รบกวนขอคำชี้แนะ แนะนำการเริ่มต้นเดินเร็ว ก่อนการวิ่งเพื่อออกกำลังกายและลดความอ้วนด้วยนะคะ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 60 กิโลกรัม สูง 160 เซ็นติเมตร วางแผนจะออกไปวิ่งที่สวนจตุจักร และหาเพื่