ถึงคนที่กำลังลดความอ้วน มีวิธีการควบคุมความหวานกันอย่างไรบ้าง

โดยเฉพาะคนที่ติดพวกกาแฟ ชานม นมเย็นทั้งหลาย บ่ายแก่ๆ อากาศร้อนๆแบบนี้ มันอยากกินอะไรหวานๆ เย็นๆเหลือเกิน แต่จะกินก็กลัวน้ำหนักเพิ่ม เพราะกำลังลดความอ้วนอยู่ มีวิธีการควบคุมตัวเองกันยังไงบ้าง