หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนอ้วนหรือคนลงพุง เวลานั่งเค้าอึดอัดกัยมากไหมครับ หรือว่าชินๆแล้ว
กระทู้คำถาม
ความงาม
สุขภาพกาย
เมื่อก่อนคือผมผอมมากครับ แต่ตอนนี้อัพน้ำหนักขึ้นมา 6 โลจากการเล่นเวท รู้สึกแน่นท้องมากกับกางเกงทุกแบบที่ไม่ใช่ยางยืด ยิ่งตอนนั่ง ตอนกินข้าวผมถึงต้องปลดกระดุมทแทบทุกครั้งเลยครับ มีใครทำแบบผมบ้างครับ นี่ขนาดแค่เอวหนา พุงนิดนะเนี่ย คิดอยู่ว่าคนที่เค้าอ้วนใช้ชีวิตลำบากแค่ไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
ถามผู้ชายที่อ้วนลงพุงอยู่ตอนนี้
ถ้าคุณย้อนเวลากลับไปได้ คุณจะปล่อยตัวเองให้อ้วนลงพุงไหม เช่น คนทำงาน ที่ยิ่งนานน้ำหนักยิ่งเพิ่ม, คนมีแฟนหรือแต่งงานแล้ว ที่ก่อนมีผอม แต่ตอนนี้ยิ่งอยู่กับเธอยิ่งอ้วน
AJCV88
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ปัญหาโลกแตกของคนใส่กางเกงยีนส์
เคยเป็นกันไหมครับ😅 เวลาใส่กางเกงยีนส์ เวลานั่งเอวจะแน่นต้องคอยปลดกระดุม แต่เวลาเดินเอวจะหลวมต้องคอยจับขึ้นตลอดเลย หุ่นไม่อ้วนไม่ผอม ใครประสมปัญหาแบบผมบ้าง มาแชร์วิธีแก้กันหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 6192198
ถ้าวิ่งอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายอย่างอื่นจะผอมลงมั้ยครับ
ถ้าเราวิ่งอย่างเดียวเลยไม่เวทเทรนนิ่งไม่คาดิโอท่าอื่นๆหรืออกกำลังกายอื่นๆเลยเเค่วิ่งทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักืำให้ผอมลงมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6655675
อ้วน ไม่มีคอ ไหล่ตั้งไหล่หนา แต่งตัวยังไงดีคะ
อ้วนค่ะ คอก็ไม่มี ตอนผอมที่สุดก็ไม่มีคอ ไหล่ตั้ง หนา ผมก็หยิกต้องยืดทุกปี แต่งตัวยังไงก็ไม่มั่นใจเลยค่ะ ใส่เชิ๊ตให้มันออกมาดูดียังยากเลย ไหล่ตั้งหนาจะรั้งจนทรงมันออกมาไม่สวยเลย ทำยังไงได้บ้างคะ ควรเล
สมาชิกหมายเลข 4139346
คนผอมเล่นเวท เล่นมา4เดือนทำไมลงพุงกว่าเดิม
สวัสดีครับ ผมอายุ24เป็นคนผอมมากตอนแรกหนัก 60-62 กิโล สูง180ครับ เลยตัดสินใจเข้ายิม ตัวใหญ่ขึ้นมานิดหน่อย แต่แถมพุงมาด้วย คือกลายเป็นคนผอมลงพุงไปเลย ตารางการเล่นจ=หลัง/อ=อก/พ=แขน/พฤ=ไหล่/ศ=ขา/ส=เ
สมาชิกหมายเลข 4911944
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่
ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่
สมาชิกหมายเลข 7233128
เล่นเวทแล้วอ้วนลงพุงครับ
ก่อนเล่นเป็นคนผอมแต่อ้วนลงพุงครับ แต่ไม่อ้วนมาก แล้วช่วงนี้มาเล่นเวทครับ เล่นมาประมาณเกือบเดือนละครับ 20 ชม. แล้วทีนี้พอเล่นก็ต้องกินเยอะอ่ะครับเลยกลายเป็นว่าอ้วนลงพุงหนักกว่าเดิมแต่ส่วนอื่นก็ใหญ่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 3118138
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนอ้วนหรือคนลงพุง เวลานั่งเค้าอึดอัดกัยมากไหมครับ หรือว่าชินๆแล้ว