หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซดอัพถ้าไหนได้ซิคแพคบ้างคับ??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คือซิดอัพถ้าได้ซิกแพคบ้างอ่าคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครก็ได้ช่วยแนะนำผมทีได้ไหมมมม ไม่ไหวแล้วอยากมีซิกแพค
เอาตรงๆเลยนะคับ ทำไงดีมีวิธีไหนบ้างไหม พุงผมถึงจะลดออกกำลังกายก็แล้วกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็มีบ้างแล้วแต่ที่ผมซีเรียสคือกล้ามท้องไม่มีเลยมีอย่างเดียวก็คือพุง😂 และอีกอย่างผมอยากไปประกวดคัดเลือกเป็นนายแบบอ่
สมาชิกหมายเลข 5132107
คือผมอายุ15 สูง186 หนัก63 อยากมีซิกแพคต้องทำไงมั้งคับ
ผมอยากมีซิกแพคคับ คือทุกวันนี้ก็ซิทอัพวันละ100ครั้งแต่ก็ไม่ช่วยอ่ะไรเลย
สมาชิกหมายเลข 6026275
ผมสูง 173 น้ำหนัก 63 ออกกำลังกายเล่นเวทแทบทุกวัน แต่ซิกแพคยังไม่ออกให้เห็นชัด
ผมสูง 173 แต่ก่อนผมเคยหนักถึง 78 กิโล ผมใช่เวลาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย วิ่ง ยกเวต ซิทอัพบริหารหน้าท้อง ประมาณ 6 เดือน จนน้ำหนักผมเหลือ 63 กิโล กล้ามเนื้อก็พอมีบ้างแล้ว แต่รู้สึกอยากมีซิกแพคคับ คือผมสง
สมาชิกหมายเลข 1736855
จีบคนหล่อ&มีซิกแพคยากจัง
คือเราเป็นคนไม่หล่อนะ แต่ชอบเกย์หล่อ ชอบแบบ มีซิกแพคไรงี้ จีบยากจัง ไหนๆๆใครหล่อ ใครมีซิกแพค รายงานตัวหน่อย หล่อๆ แต่อ้วน ไม่ชอบอ่า #ด่าได้อย่าแรง #รสนิยม #ไม่ตกถึงท้อง
สมาชิกหมายเลข 2027118
ขอถาม ผญ. หน่อยครับ ว่าทำไมชอบผู้ชายที่มีซิกแพคครับ ???
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมก็สงสัย ...ว่าทำไมผญ.ชอบผู้ชายที่มีซิคแพค บางคนหน้าตาก็ไม่ได้หล่อเหลาอะไรเลย แต่พอมีซิกแพคก็ดูดีขึ้นมา ดูกรี๊ดกร๊าด กันใหญ่ ขอถามคุณผู้หญิงหน่อยครับ ... ปล.ขอตัวไปซิตอัพแปปครั
สมาชิกหมายเลข 1758943
ทำไงถึงจะมีซิกแพค
อ่านให้จบด้วยนะครับ สวัดดีครับผู้ใหญ่ทุกท่านผมมีเรื่องอยากจะถามครับ ผมอายุ13ผมสูง153 น้ำหนัก44 ดูจากตัวเลขน่าจะสมส่วนน่าจะปกติ แต่ผมมีพุงอยู่คับแต่ไม่เยอะคับ พอมีอยู่ แต่ผมอยากให้มันหายไปและกลาย
สมาชิกหมายเลข 6848883
คนผอมมีซิกแพค
ไม่นานมานี้ผมไปเข้าค่าย แล้วได้อาบน้ำพร้อมกับเพื่อน ส่วนใหญ่มีแต่คนผอมๆ ตัวเล็ก แต่มีซิกแพคกัน ผมก็อิจฉานิดๆ แต่ก็ไม่ได้อะไรมาก เพราะผมเล่นกล้ามทั้งตัว ไม่ได้เน้นลีนเท่าไหร่ แต่ เพื่อน ได้แชร์โพ
สมาชิกหมายเลข 5675405
อยากมีซิกแพค??
วิ่งวันละ 20 กว่านาที กลับมาบ้าน ซิทอัพ วิดพื้น ยกเวท แพ้ง เซ็ตละ 30 ครั้ง 4เซ็ต ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5291337
ออกกำลังกายเพิ่มซิกแพคกับเพิ่มความสูง ทำไรก่อนดี?
คือตอนนี้รู้สึกมีพุง แล้วอยากผอมแบบมีซิกแพคคับ แต่ความสูงตอนนี้แค่149ซม.เอง เตี้ยกว่าเพื่อนมากๆเดินกับเพื่อนทีนี้เดินข้างๆไม่ได้เลยคับ จะบอกชอบใครก้ยากด้วยคับ555555 ตัดสินใจไม่ถูกว่าทำอะไรก่อนดีคับบ
สมาชิกหมายเลข 2798820
(สปอย)ว่าด้วยเรื่องหุ่นของพี่ธอร์
อยากรู้ว่าที่ปูทางให้พี่ธอร์อ้วนเพราะซดเบียร์มากเกินไป ตอนแรกที่ดูอีนี่ก็คือตกใจแล้วแบบ"เอาซิกแพคพี่ธอร์ชั้นคืนมานะ" อยากรู้ว่าที่เขาทำแบบนี้เพราะอยากให้ธอร์เป็นสายฮาในการ์เดี้ยนหรือมันไม่
สมาชิกหมายเลข 5012184
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซดอัพถ้าไหนได้ซิคแพคบ้างคับ??