หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับกล้ามครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
ยกน้ำหนัก
โยคะ
คือปัจจุบันผมซิทอัพกับวิดพื้นมา2-3เดือนแล้ว
อยากทราบว่าเมื่อกล้ามผมขึ้นไปในระดับ3แล้วทั่นี้ผมเลิกเล่นกล้าม
กล้ามจะยุบตัวลงเหลือระดับ2หรือยุบลงเรื่อยๆจนกับไประดับ0ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แต่ก่อนวิดพื้นได้ ตอนนี้วิดไม่ได้แล้วทำยังไงดีครับ
ปีที่แล้วผมยังวิดพื้นได้อยู่เลยตอนนั้นสูง 170 หนัก 65 กิโล ตอนนี้สูง 175 หนัก 80 กำลังแขนค่อนข้างเยอะ(แต่ก่อนยกของหนักได้ประมาณ70กิโล+)อาจเป็นเพราะเล่นกีฬาเป็นประจำด้วย แต่ตอนนี้อ้วนพุงพลุ้ยเลย จะสอบ
สมาชิกหมายเลข 2327360
อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อและน้ำหนัก ควรทานอย่างไรดีครับ
คือผมสูง 183 แต่น้ำหนักแค่ 67 กก. เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออะครับ ผมออกกำลังกายเกือบทุกวัน ยกเวท ซิทอัพ วิดพื้น มันก้ไม่มีกล้ามเนื้อเลยครับ มีแต่จะผอมลงกว่าเดิม ผมควรจะทานอะไรเสริมไหมครับ
ดำ มากมาย
ซิทอัพกับวิดพื้นไม่ได้ทำยังไงดีครับ
ซิทอัพกับวิดพื้นไม่ได้ต้องไปสอบรด.วันที่26พฤษภาคม ทำยังไงดีครับ ตัวผมสูง165 นน.68.2 อายุ15ครับ
สมาชิกหมายเลข 3429746
อยากทราบเกี่ยวกับรูปร่างของผู้เล่นโยคะ
ผมเคยออกกำลังโดยเข้ายิมเล่นเวทเมื่อปีที่เเล้ว เพื่อลด นน. และสร้างกล้ามเนื้อ เล่นประมาณครึ่งปี นน.ผมลดจริง(จาก80-65)มีกล้ามเนื้อขึ้นก็ไม่ได้ใหญ่มากแต่ก็มากกว่าคนปกติ (เล่นแบบหนักเพราะมีแรงเยอะเป็นทุนเ
สมาชิกหมายเลข 3016674
เตรียมฝึก รด. แล้ว มีปัญหาจะถามเรื่องซิทอัพ วิดพื้นคับ
คือตอนนี้ อยู่ ม.4 ล้ะครับ เครียดมาก จะต้องทดสอบเรียน รด. วันที่ 3 มิ.ย. นี้แล้ว วิ่งไม่เท่าไหร 800 เมตร3นาที แต่ซิทอัพกับวิดพื้น -ซิทอัพขึ้น5-8ครั้งเองคับ ก่อนหน้านี้ก็ทำได้แต่ไม่ฝึกมานานไม่ขึ้นเลยค
สมาชิกหมายเลข 3065000
สร้างกล้ามเนื้อยังไงให้เเข่งเเรงครับ
คือผมต้องการกล้ามเนื้อที่เเข๊งเเรงเเน้นกระชับ สิ่งผมทำคือการเล่น ทำไงครุช วิดพื้นเพิ่มน้ำหนัก ขึ้นเมื่อคุณยกน้ำหนักตัวเอกได้ เล่นกล้ามเนื้อเเขน อก หัวไหล่ ปีกหลัง ผมวิดเซทละ 20ครั้ง3เซท ใส่เป้น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 749952
ขอปรึกษาการลดลีนหุ่น
ผมฟิตหุ่นยกเวทจนโตตามที่พอใจแล้ว ที่ผ่านมาแทบไม่คุมอาหาร มีกินเหล้าเบียร์บ้าง จึงมีไขมันสะสมตรงช่วงเอวมากอยู่ สูง 170 CM หนัก 80 - 82 Kg ตอนนี้พยายามลีน หรือลดไขมันในร่างกายมาได้ 5 วันแล้ว โดยวิธีการด
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
Slimming Solution แบบนี้ได้ไหม..!!?
สอบถามพี่ ๆ ครับ ถ้าผมควบคุมอาหารแบบนี้ มันจะอันตรายไหมอ่ะครับ เพราะเห็นคนที่ใช้สูตรนี้แล้วน้ำหนักลดลง 7-9 กิโล ใน 2 เดือน คนที่ผอมอยู่แล้วก็ดูหุ่นกระชับขึ้น ค่า BMR เพิ่ม, BMI ดีขึ้น ,มวลกล้ามเนื้อเพ
สมาชิกหมายเลข 996262
สงสัยครับ ยกดัมเบลและวิดพื้น
คือตอนนี้ผมยกดัมเบล ตามในกระทู้หลายๆกระทู้แนะนำให้เล่นวันเว้นวัน แล้วถ้าผมวิดพื้นเพิ่มเพิ่มจากการยกดัมเบล ต้องวันเว้นวันเหมื่อนกันไหมครับ หรือวิดได้ทุกวัน กล้ามเนื้อมันจะแย่ไหมครับ ถ้ายกดัมเบลวันเว้นว
GoGoHeaVen
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
ยกน้ำหนัก
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับกล้ามครับ
อยากทราบว่าเมื่อกล้ามผมขึ้นไปในระดับ3แล้วทั่นี้ผมเลิกเล่นกล้าม
กล้ามจะยุบตัวลงเหลือระดับ2หรือยุบลงเรื่อยๆจนกับไประดับ0ครับ