คืออะไรเอาของส่วนตัวมาวางไว้บนโต๊ะส่วนรวม แล้วไปออกกำลังกาย แล้วใครจะกล้านั่ง

ผมได้ตัดสินใจว่าผมจะไปเล่นฟิตเนส ผมจะต้องเริ่มจะอะไรก่อนครับและต้องเล่นถี่แค่ไหนด้วยครับอีกอย่างต้องใช่เวลาเท่าไรต่อการเล่น1วันด้วยครับ

ณ ต้อนนี้ผมอายุ 20 ปี หนัก 105 กก. สูง 184 เซน อ้วนมากครับ อยากรู้ผมควรเริ่มต้นยังไงดี กินยังไง ออกกำลังกาย และ เข้าฟิตเนสควรเล่นส่วนไหนของร่างกายดี

วางแผนจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักค่ะ แต่อยากทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยแบบไหนดีคะ

คือผมน้ำหนัก 89 สุง 178 คับ อยากลดให้เหลือสัก 75 ตอนนี้ควบคุมอาหารอยู่คับออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง น้ำหนักก่ลงมานิดนึงเองคับ ขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่เข้าฟิตเนสควรทำไงบ้างคับอยากให้มีกล้ามท้องไม่เข้าฟิตเ

คือผมอายุ27หนัก92กก อยากเน้นลดพุง ลดเหนียงควรเล่นอะไรครับ

ครับ

จากการเปิดฟิตเนสอีกครั้งหลังจากปิดไปนาน ไม่รู้เพื่อนๆ มีความรู้สึกเหมือนกันไหมว่ามีอะไรไม่เหมือนเดิมบ้าง จึงอยากแชร์กับเพื่อนๆ ว่า ฟิตเนสควรใช้เวลานี้ในการปรับปรุงรูปแบบและบริการอะไรบ้าง

เย็นวันนี้ฉันไปเดินออกกำลังกายริมแม่น้ำตามปกติที่เคยทำในทุกวัน มีผู้คนมาเดินวิ่งเพื่อสุขภาพกันตลอดเส้นทางริมน้ำ. ที่ศาลาพักริมน้ำและม้าหินอ่อนที่เทศบาลจัดไว้ให้บริการริมทางเดิน มีกลุ่มนักเรียนมัธยมและ

ประมาณ 2 ปีที่ผ่านมา Fitness First Platinum ทุกสาขา ได้เปลี่ยนวิธีการให้สมาชิก จากรับเสื้อ กางเกง และผ้าขนหนู โดยเอาบัตรไปแลก มาเป็นให้รับเสื้อผ้าไปได้เลยโดยไม่ต้องแลกบัตร และสามารถหยิบผ้าเพิ่มเองได