เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

ไทยซ้อมหนักถึงกับต้องเติมพลังด้วยของหวานเลยหรอค่ะ แอบเห็นคลิป ที่มีคนถ่ายตอนนกฬ.ไทย เดินสวนกับต่างชาติ น่าจะเช็กเกีย หรือเปล่า ฝั่งนั้นเขาถือแก้วเวย์ฝั่งเราถือชาไข่มุก ดี๊ยยยยยย์

วิธีที่เราทำคือเอาเจลลาตินผงแช่น้ำเย็น+ใส่ผงวุ้นไปนิดหน่อยใส่ลงในนมสดต้มเดือนแล้วก้เอาพัดไว้ในตู้เย็นพอเอาออกจากตู้แล้วน้องอยู่ได้ไม่ถึงครึ่งวันค่ะตอนนี้ไม่ทราบสาเหตุแต่ไม่รู้ว่าเราใส่เจลลาตินน้อยไปรึ

รบกวนขอคำแนะนำจากเพื่อนๆครับ เค้กวันเกิดโรงแรมในกรุงเทพฯที่อร่อยครับ ขอบคุณครับ

น้ำและขนมใน 7-11 ตัวไหนบ้างที่ไม่มีน้ำตาล และไม่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลบ้างครับ เอารสชาติจืด ๆ เลยครับ ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า อยากลดน้ำหนักครับ อยากตัดหวาน ออกกำลังกายคาดิโอเป็นประจำครับ แต่แพ้ขนมหวานต

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน