อยากสูงต้องทำยังไงดีครับ

อายุ17 สูงแค่ 167 ออกกำลัง โดดสูง โดดเชือก ยืดตัว ดื่มนม กินไข่ โปรตีน แคลเซี่ยม ทำทุกวิถีทางแต่ก็ไม่สูงขึ้นเลย พ่อ178 เเม่ 157 วันนึงนอน6-7ชั่วโมง(4-5ทุ่ม-ตี5) ถ้าเพิ่มการนอนเป็น2-3ทุ่ม จะสูงขึ้นไหมค

พอดีเราสูงประมาณ167-168อ่าค่ะ เราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะไม่ผอมไป ไม่อ้วนไปหรอคะ (เราชอบดื่มนมด้วยยิ่งดื่มยิ่งสูง😂) แล้วก็ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ เพราะตอนนี้มันอ้วนลงขา,ก้น,พุง

ทำทุกวิถีทางแล้วนะทั้งกินนมนอนก่อน4ทุ่มออกกำลังแต่ก็ไม่มีวี่แววที่จะสูงเลยครับ เพื่อนที่เตี้ยก่าเราตอนนี้ก็สูงกว่าเราแล้วทำยังไงดีครับTT

พยายามทำทุกทางแล้วทั้งออกกำลังกาย กระโดดเชือก กินนม นอนเช้า ทำทุกวันๆแต่ไม่มีแววที่จะางขึ้นเลย ปัจจุบันผมอายุ17ปี สูง167 อยากสูงสัก175+ พอจะทีวิธีที่ทำให้สูงไวหน่อยได้ไหมครับ

ตอนนี้ผมอายุ 18ปี สูง173 พ่อสูง 175 แม่ 167 ผมยังสามารถสูงได้อีกไหม ผมสูบบุหรี่วันละ 1ตัว เหล้าไม่กิน แต่กินอาหารครบดื่มนมวันละ 3-4กล่อง กินโปรตีน ออกกำลังกายทุกวัน เตะบอล/วิดพื้น/กระโดด ฯลฯ นอน 7-9

ผมอายุ17ปีครับ เมื่อก่อนตอนม.ต้น ผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 65โลได้ครับ แต่พอโตขึ้นผมก็หันมาออกกำลังกาย ว่ายน้ำ -เล่นฟุตบอล-วิ่ง จนน้ำหนักผมเหลือ54โลครับ สูง167 ปัจจุบันพุงผมก็พอมีนะครับแต่จะมีตอนนั่งแต่หน้

คือตอนนี้ผมอายุ 16 ย่างเข้า 17 สูงแค่ 167 เองครับ อยากสูงมากกว่านี้อีกครับเลยอยากถามพวกพี่ๆว่า มีวิธีการออกกำลังกายอย่างไงบ้าง ใช้เวลาเท่าไหร่ ออกกำลังกายยังไง และการกินอาหารและนมแบบไหน กินมากเท่าไหร่