เวทเทรนนิ่งฟื้นฟูระบบเผาผลาญ

ตอนนี้หุ่นเราเผละมากค่ะ เวลานั่งจะเห็นตรงช่วงปีกเอวด้านข้างและสะโพกเผละออกมาเลย แล้วก็มาเผละย้อยตรงหน้าท้องช่วงล่างด้วย คือเราจับเนื้อเราตรงปีกสะโพกได้เป็นก้อนเลย เวลานั่งก็จะป่องๆเผละๆออกมาด้านข้าง เหนแล้วเครียดมาก สาเหตเพราะเราเคยอดอาหารมานาส จนระบบเผาผลาญพัง เราเครียดมาก ก็เลยเริ่มหาข้อมูลและเริ่มที่จะรักษาระบบเผาผลาญก่อน ที่อ่านมาจะบอกว่าให้ออกกำลังกายด้วยเวท เลยอยากรู้ว่า ท่าเล่นเวทตรงอวัยวะช่วงล่างทั้งหมด มีท่าไหนบ้างคะ ท่าเวทสำหรับปีกเอวด้านหลัง ปีกสะโพกนี่มีมั้ยคะ

แล้วเริ่มเวทด้วยตัวเองที่บ้าน ไม่ต้องไปที่ฟิสเนตได้มั้ยคะ