ทำไงดีขี้เกียจออกกำลังกายยยย

เดือนแรก(เรียนขี้เกียจตื่น55)คุมอาหารอย่างเดียวไม่เกิน 1000 แคล เดือน2-4(ปิดเทอม) ออกกำลังกาย1.30ชม.+คุมอาหาร 1300 แคล ก่อนเปิดเทอมต้องดูดี ดี ดี ดี ดี

มีเพื่อนที่ทำงาน ชอบเล่าเรื่องส่วนตัว เล่าทุกอย่างจนเราขี้เกียจฟัง เรื่องลูกเรื่องผัว จนบางทีเรารู้สคกว่าเราเป็นคนในครอบครัวไปเลย จนต้องรู้ทุกอย่าง แต่พอเราจะคุยเรื่องของเราบ้าง นางไม่ยอมฟังเลยตัดบทไป

อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ชอบขี้เกียจ ทำไงดี พอจะมีวิธีช่วยแก้ขี้เกียจไหมคะ

อยากหุ่นดีทำไง

อย่างน้อยจะได้พัฒนาตัวเอง พอมีใจทำงานค่อยสึกกลับมาทำมาหากินต่อ

การทดลองทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) คือ แนวคิดทีเชื่อว่าการทำพฤติกรรมบางอย่างซ้ำๆ ติดต่อกัน 21 วัน จะช่วยให้พฤติกรรมนั้นให้กลายเป็นนิสัยถาวร ( เครดิตกูเกิ้ล) เมื่อเราเจอทฤษฏีนี้เลยทดลองโปรเจค

สวัสดีค่ะ หนูอยากผอม แต่หนูขี้เกียจออกกำลังกาย บวกกับไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย แบบพอจะมีอะไรที่แนะนำได้ไหมคะ แบบออกกำลังกายตอนอาบน้ำอะไรแบบนี้ แนะนำทีค่ะ 🥺

คือเป้นคนที่กินอะไรก้ลงขาหมดอ่ะค่ะ ท้องไม่ลง แล้วต้นขาใหญ่ แต่ขี้เกียจออกกำลังกายพอจะมีวิธีไหมค่ะที่ไม่ต่องออกกำลังกายก้ลดขาได้???