ควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ 13 นะคะ น้ำหนัก 44 สูง 154 คือมันไม่ค่อยเฟิร์มแล้วบวกกับเราเป็นคนน่องใหญ่ด้วยค่ะ ใกล้ปิดเทอมแล้วเราเลยอยากได้วิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับสัดส่วนอย่างเรา รบกวนด้วยนะคะ นี่เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงขอโทษด้วยนะคะ TT