ปั่นจักรยานลดความอ้วนได้มั้ย????

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ เขาบอกให้มือชิดแนบข้างลำตัว ถ้าเล่นโทรศัพท์ไปด้วย ปั่นจักรยานอากาศไปด้วย จะได้ผลเท่ากันมั้ยคะ ถ้าต่าง ต่างกันมากมั้ยคะ

คือเราไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนสค่ะ แต่น่องเราใหญ่มาก ไม่แน่ใจว่าการปั่นจักรยานอากาศจะช่วยให้เล็กลงได้มั้ย แล้วต้องทำมากแค่ไหนคะ

มันดูเล็กดีแต่สงสัยว้าตัวใช้ปั่นลดน้ำหนักได้มั้ย เพิ่งรู้ว่ามันใช้กายภาพบำบัด เห็นคนทำงานออฟฟิสใช้กัน แบบปั่นให้เลือดไหลเวียน ถ้าลดน้ำหนักเหมาะมั้ย https://www.picz.in.th/image/screenshot-25630326-1

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนเช้าปั่นจักรยาน ได้ประมาณ10-11โล ต่อ1ช.มค่ะ ส่วนตอนเย็นเราก็ออกไปขายของ เลยไม่ได้ปั่นค่ะ ทำควบคู่กับการคุมอาหารค่ะ ช่วยแนะนำทีนะคะต้องปั่นเท่าไรหรืออะไรยังไงถ้าต้องการลดน้ำหนัก แล้

เวลาเดินลองก้มจับหัวเข่าดูมันจะกรอบแกรบๆ ไม่ได้ยินเสียงหรอกเพราะเสียงเบามาก แต่รู้สึกเลยว่ากระดูกมันบดกัน ลองปั่นจักรยานแล้วเอามือจับเข่าตัวเองตอนปั่น ก็รู้สึกได้ว่ามันกรอบแกรบๆ ในเข่าเหมือนกัน เลยส

วันก่อนนั่งปั่นๆอยู่ แล้วเกิดความสงสัยค่ะ ว่ามันสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย เห็นมันหนักๆยิดๆหนืดๆคล้ายกัน ฮ่าๆ แต่ถ้าความเร็วปกติที่ปั่นประมาณ3-4 อะค่ะ ขอบคุณค่าา

มีใครออกกำลังกาย ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานมั้ยคะ โดยเฉพาะฟิกเกียร์ เริ่มอยากปั่นจักรยาน เริ่มอยากออกกำลังกาย เริ่มสนใจฟิกเกียร์ค่ะ รู้สึกว่ามันดึงดูดให้เราอยากปั่น คิคิ แต่ว่าเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง1

คือตอนเราน้ำหนัก 74 กก.คืออ้วนมากค่ะ แล้วลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วทั้งลดแป้ง เน้นโปรตีน แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ IF กินของว่างแบบfree sugar ออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำมา3-4เดือนแล้วก็ไม่ลง เลยอยากได้เทรน

อยากทราบว่าถ้าเราลดความอ้วนด้วยการปั่นจักรยานดีไมค่ะปั่นวันละ45-50นาที จะลดได้กี่แคลอรี่ค่ะ แล้วถ้าปั่นจักรยานขาจะใหญ่ไมค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก43-44 สูง155 ขอถามอีกอย่างนึงว่าถ้าเรากินส้มตำมื้อเย็นจะอ้วนไม

สวัสดีค่ะ เราเข้าใจไปเองว่าอาจจะต้องเล่นวันเว้นวันใช่มั้ยคะ เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเมื่อวานเป็นวันที่ 2 ตอนแรกเราเน้นไปทางปั่นจักรยาน+เดินเร็วสองอย่างค่ะ ทีนี้เหลือบไปเห็นเบลบาร์แล้วอยากเล่น คนที่ฟิ