หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จากที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ก่อนอื่นมาดูรูปเราก่อนเลย5555555555
ที่เห็นน่ะ นั่นเป็นขั้นที่พีคสุดของชีวิตละเพื่อนเรียกว่า กบเขียว-..-
ยังง ยังมีอีก ดูต่อเลย555555
รูปที่ให้ดูนั่นมันตอนม.ต้น แต่พอขึ้นม.ปลายมา เราก็ยังไม่หยุดอ้วนก็ยังอ้วนอยู่แบบนั้น
แย่มากเลยดิ จนวันนึงเราก็นั่งคิดกับตัวเองนะ เห้ยเราไม่อยากดูดีบ้างหรอ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีหรอ ตั้งแต่วันนั้นเราก็ลุกมาออกกำลัง เราเต้นที25 เอานะ เต้นอาทิตละ 4 วันช่วงแรกๆที่ฟิตก็ทุกวัน มันเหนื่อยนะแต่อดทน อยากดูดีต้องอดทน555555 แล้ข้าวเย็นเรากินก่อน 5 โมง หลัง 5 โมงทุกอย่างงดกินแต่น้ำช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่ทำไปเดี๋ยวก็ชิน #ห้ามอดข้าวเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้อ้วนกว่าเดิม แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ขาดไม่ได้เลย คือกำลังใจ มันโคตรสำคัญอ่ะ กำลังใจจากตัวเองหรือจากใครก็ได้ เพราะมันเหนื่อยนะแต่พอมีกำลังใจเท่านั้นแหละฉลุยเชื่อเรา5555 เราใช้เวลาในการออกกำลัง 5 เดือนช่วงแรกๆมันจะไม่ค่อยชัดเท่าไหร่พอเข้าเดือนที่ 3 ที่ 4 ก็จะชันเจนขึ้น แต่เราไม่หยุดออกกำลังนะก็ออกมาเรื่อยๆ แต่พอได้น้ำหนักที่พอดีแล้วก็ออกอาทิตย์ละ 1-2 วัน เพื่อนคุม นน #ถ้าวันไหนเหนื่อยวันไหนท้อเดินเข้าห้างหาหนมอยากกินไรกินให้รางวัลตัวเองเชื่อเราแล้วกำลังใจจะกลับมา555555 แต่อย่าทำบ่อยนะจะอ้วนเอาหน่า
สภาพหลังออกกำลังจะเป็นแบบบนี้555555
แรกๆที่เริ่มลด
จากที่เห็นมันจะลงไม่ค่อยชัด แต่มาดูเดือนที่ 3 - 4
หลังจากเดือนที่4 มาเดือนที่5 เราก็ออกกำลังมาเรื่อยๆหยุดบ้างออกบ้าง
และนี่คือเราตอนปัจจุบัน
จากน้ำหนัก 76 ลดเหลือ 54
จากที่ตอนนั้นที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน ตอนนี้มันก็ยังเรียกว่าไอ่อ้วนอยู่ดี55555555
เราอยากบอกว่าคนที่อยากลดนน อยากเปลี่ยนตัวเองอย่าริช้าลุกมาออกกำลังกายดูแลตัวเองทุกคนทำได้555555555สู้ๆ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดนิส เจลีลชา เปิดปมในใจโดนกดดัน ถูกสั่งให้รักษาสิว-ลดน้ำหนัก จนเกือบตุย
เดนิส เจลีลชา เปิดปมในใจโดนกดดัน ถูกสั่งให้รักษาสิว-ลดน้ำหนัก จนเกือบตุย https://www.thairath.co.th/entertain/celeb/2879801 เปิดปมในใจ - เดนิสเล่าให้ฟังเรื่องที่ถูกผู้ใหญ่กดดันตอนเป็นเด็ก
สมาชิกหมายเลข 7808925
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
อายุ13-14 หนัก52 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ
เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9020174
>>>> ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ฟังดูง่าย แต่ทำได้ยากจัง
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาตลอด เคยลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จทุกที วิธีที่เราทำก็คือ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายค่ะ คือเราทำได้ประมาณอาทิตย์นึง ก็ตบะแต
เมดูซ่าบ้าพลัง
ปฏิปทาพระโพธิสัตว์
สำหรับท่านที่บำเพ็ญตนซึ่งปรารถนาเป็น พระโพธิสัตว์ ปรารถนาพุทธภูมิ คนที่ปรารถนาพุทธภูมินี่ต้องสร้างกำลังใจให้ถูกต้อง มิฉะนั้นการก้าวเข้าสู่ฐานะพุทธภูมิจะไม่มีผลสำหรับท่านที่ปรารถนาเป็นพุทธภูมิเป็นของด
ใบมะกา
ทำยังไงดีคะ เมื่อหนูเหนื่อย หนูท้อ กับการ... "ลดความอ้วน"
หนูเหนื่อยค่ะ หนูออกกำลังทุกวันแต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะยิ่งเหนื่อยหนูยิ่งกินเยอะ ก็มันห้ามไม่ได้นี่คะ การกินมันคือความสุขของหนู หนูไม่ชอบที่จะอดหรือลดอาหาร แต่ดันอยากลดวามอ้วน ความจริงหนูไม่ได้อ้วนเท่
mak-mild
เอากำลังใจในการออกกำลังกายมาฝาก
สมัยก่อนอายุไม่มาก เริ่มเลิกเหล้า สภาพวิ่งวันแรก
พ่อพี่เกมน้องแก้ม
หลุดโหด1เดือนเต็ม ยังกลับมาหุ่นเดิมได้มั้ย
หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แต่ไม่คุมอารทำให้หุ่นดูล้ำ หรือใหญ่ขึ้นค่
สมาชิกหมายเลข 8983659
ถ้าผอมเราจะมีอะไรที่ดูเปลี่ยนไปบ้างคะ? ทั้งหน้าตา รูปร่าง
ง่ายๆเลยค่ะอยากมีกำลังใจลดน้ำหนักออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8528826
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 203
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จากที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน
ที่เห็นน่ะ นั่นเป็นขั้นที่พีคสุดของชีวิตละเพื่อนเรียกว่า กบเขียว-..-
ยังง ยังมีอีก ดูต่อเลย555555
รูปที่ให้ดูนั่นมันตอนม.ต้น แต่พอขึ้นม.ปลายมา เราก็ยังไม่หยุดอ้วนก็ยังอ้วนอยู่แบบนั้น
แย่มากเลยดิ จนวันนึงเราก็นั่งคิดกับตัวเองนะ เห้ยเราไม่อยากดูดีบ้างหรอ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีหรอ ตั้งแต่วันนั้นเราก็ลุกมาออกกำลัง เราเต้นที25 เอานะ เต้นอาทิตละ 4 วันช่วงแรกๆที่ฟิตก็ทุกวัน มันเหนื่อยนะแต่อดทน อยากดูดีต้องอดทน555555 แล้ข้าวเย็นเรากินก่อน 5 โมง หลัง 5 โมงทุกอย่างงดกินแต่น้ำช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่ทำไปเดี๋ยวก็ชิน #ห้ามอดข้าวเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้อ้วนกว่าเดิม แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ขาดไม่ได้เลย คือกำลังใจ มันโคตรสำคัญอ่ะ กำลังใจจากตัวเองหรือจากใครก็ได้ เพราะมันเหนื่อยนะแต่พอมีกำลังใจเท่านั้นแหละฉลุยเชื่อเรา5555 เราใช้เวลาในการออกกำลัง 5 เดือนช่วงแรกๆมันจะไม่ค่อยชัดเท่าไหร่พอเข้าเดือนที่ 3 ที่ 4 ก็จะชันเจนขึ้น แต่เราไม่หยุดออกกำลังนะก็ออกมาเรื่อยๆ แต่พอได้น้ำหนักที่พอดีแล้วก็ออกอาทิตย์ละ 1-2 วัน เพื่อนคุม นน #ถ้าวันไหนเหนื่อยวันไหนท้อเดินเข้าห้างหาหนมอยากกินไรกินให้รางวัลตัวเองเชื่อเราแล้วกำลังใจจะกลับมา555555 แต่อย่าทำบ่อยนะจะอ้วนเอาหน่า
สภาพหลังออกกำลังจะเป็นแบบบนี้555555
แรกๆที่เริ่มลด
จากที่เห็นมันจะลงไม่ค่อยชัด แต่มาดูเดือนที่ 3 - 4
หลังจากเดือนที่4 มาเดือนที่5 เราก็ออกกำลังมาเรื่อยๆหยุดบ้างออกบ้าง
และนี่คือเราตอนปัจจุบัน
จากน้ำหนัก 76 ลดเหลือ 54
จากที่ตอนนั้นที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน ตอนนี้มันก็ยังเรียกว่าไอ่อ้วนอยู่ดี55555555
เราอยากบอกว่าคนที่อยากลดนน อยากเปลี่ยนตัวเองอย่าริช้าลุกมาออกกำลังกายดูแลตัวเองทุกคนทำได้555555555สู้ๆ