หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จากที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ก่อนอื่นมาดูรูปเราก่อนเลย5555555555
ที่เห็นน่ะ นั่นเป็นขั้นที่พีคสุดของชีวิตละเพื่อนเรียกว่า กบเขียว-..-
ยังง ยังมีอีก ดูต่อเลย555555
รูปที่ให้ดูนั่นมันตอนม.ต้น แต่พอขึ้นม.ปลายมา เราก็ยังไม่หยุดอ้วนก็ยังอ้วนอยู่แบบนั้น
แย่มากเลยดิ จนวันนึงเราก็นั่งคิดกับตัวเองนะ เห้ยเราไม่อยากดูดีบ้างหรอ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีหรอ ตั้งแต่วันนั้นเราก็ลุกมาออกกำลัง เราเต้นที25 เอานะ เต้นอาทิตละ 4 วันช่วงแรกๆที่ฟิตก็ทุกวัน มันเหนื่อยนะแต่อดทน อยากดูดีต้องอดทน555555 แล้ข้าวเย็นเรากินก่อน 5 โมง หลัง 5 โมงทุกอย่างงดกินแต่น้ำช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่ทำไปเดี๋ยวก็ชิน #ห้ามอดข้าวเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้อ้วนกว่าเดิม แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ขาดไม่ได้เลย คือกำลังใจ มันโคตรสำคัญอ่ะ กำลังใจจากตัวเองหรือจากใครก็ได้ เพราะมันเหนื่อยนะแต่พอมีกำลังใจเท่านั้นแหละฉลุยเชื่อเรา5555 เราใช้เวลาในการออกกำลัง 5 เดือนช่วงแรกๆมันจะไม่ค่อยชัดเท่าไหร่พอเข้าเดือนที่ 3 ที่ 4 ก็จะชันเจนขึ้น แต่เราไม่หยุดออกกำลังนะก็ออกมาเรื่อยๆ แต่พอได้น้ำหนักที่พอดีแล้วก็ออกอาทิตย์ละ 1-2 วัน เพื่อนคุม นน #ถ้าวันไหนเหนื่อยวันไหนท้อเดินเข้าห้างหาหนมอยากกินไรกินให้รางวัลตัวเองเชื่อเราแล้วกำลังใจจะกลับมา555555 แต่อย่าทำบ่อยนะจะอ้วนเอาหน่า
สภาพหลังออกกำลังจะเป็นแบบบนี้555555
แรกๆที่เริ่มลด
จากที่เห็นมันจะลงไม่ค่อยชัด แต่มาดูเดือนที่ 3 - 4
หลังจากเดือนที่4 มาเดือนที่5 เราก็ออกกำลังมาเรื่อยๆหยุดบ้างออกบ้าง
และนี่คือเราตอนปัจจุบัน
จากน้ำหนัก 76 ลดเหลือ 54
จากที่ตอนนั้นที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน ตอนนี้มันก็ยังเรียกว่าไอ่อ้วนอยู่ดี55555555
เราอยากบอกว่าคนที่อยากลดนน อยากเปลี่ยนตัวเองอย่าริช้าลุกมาออกกำลังกายดูแลตัวเองทุกคนทำได้555555555สู้ๆ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แม่ไม่เคยเข้าใจเลยทำไงดีคะ
ก็คือเรากับแม่เจอหน้ากันแม่ก็ไม่พอใจแล้วค่ะ แม่พูดตลอดแค่เราทักไปแม่เบื่อหงุดหงิดไม่อยากตอบอะไรเราเลย เเม่บอกแม่เบื่อเรามาก แต่เราก็อดทนมาตลอด เวลาเราเหนื่อยๆมา เรามีแม่ที่คอยโทรมาซ้ำเติม เราขอแม่ไปอย
สมาชิกหมายเลข 9058069
บอกวิธีลดน้ำหนักที😔
คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย
สมาชิกหมายเลข 9057653
>>>> ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ฟังดูง่าย แต่ทำได้ยากจัง
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาตลอด เคยลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จทุกที วิธีที่เราทำก็คือ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายค่ะ คือเราทำได้ประมาณอาทิตย์นึง ก็ตบะแต
เมดูซ่าบ้าพลัง
ทำไงดีห้ามปสกตัวเองไม่ได้น้ำหนักขึ้นทุกอาทิตย์ตอนนี้90โลแล้ว
เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน
สมาชิกหมายเลข 7199882
ทำยังไงดีคะ เมื่อหนูเหนื่อย หนูท้อ กับการ... "ลดความอ้วน"
หนูเหนื่อยค่ะ หนูออกกำลังทุกวันแต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะยิ่งเหนื่อยหนูยิ่งกินเยอะ ก็มันห้ามไม่ได้นี่คะ การกินมันคือความสุขของหนู หนูไม่ชอบที่จะอดหรือลดอาหาร แต่ดันอยากลดวามอ้วน ความจริงหนูไม่ได้อ้วนเท่
mak-mild
เคยรู้สึกมั้ย ว่าเข้ากับใครไม่ได้เลย
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาระบายเรื่องที่อึดอัดในใจ ตั้งแต่ที่เรามาเรียนมหาลัยที่นี่ เรารู้สึกเหนื่อยและคิดมากเรื่องเพื่อนตลอดเกือบทุกวัน รู้สึกตัวเองเริ่มตัวเล็กลงขึ้นเรื่อยๆ ไม่กล้าพูดไม่กล้าทำอะไร จากที
สมาชิกหมายเลข 3053256
เอากำลังใจในการออกกำลังกายมาฝาก
สมัยก่อนอายุไม่มาก เริ่มเลิกเหล้า สภาพวิ่งวันแรก
พ่อพี่เกมน้องแก้ม
สัญชาตญาณคนออกกำลังกายจะรู้ เหมือนขาดของ ใช่ไหม ถ้าหายไปพักนึงจะรู้ว่าไม่ได้ล่ะ?? ของขาด คนออฟฟิศคิดแบบนี้ไหมคะ
คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่างหายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน (บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) รู้สึกตั
Elizabeth Meredith_merry
เรื่องราว ของคนอ้วน
วันที่ 19 เมษายน 2568ผมชื่อ ธนดล อภิคมานนท์ ชื่อเล่น ดล ตอนนี้ อายุ 41 ปีย่าง 42 ปี น้ำหนัก 101 โลสูง 174 ปีนี้เป็นปีที่เหนื่อยมาก กับเรื่องสุขภาพ ของคนใกล้ตัว ทั้งครอบครัว และแฟนผม แต่ที่แย่ที่สุดก็ค
สมาชิกหมายเลข 8799419
ตำนานเมนเทอลูกกบซ้อมโหด ถือว่าอยู่ในระดับไหนค่ะ เทียบเท่าแคมป์ญี่ปุ่นมั้ย????
เพราะมีแต่คนเมนชั่นถึง แบบเจ็ดเซียนก็จะบ่นอุบ เม้ามอยอดีตสาวบิ๋ม สาวเตย ก็แอบแซวว่าเด็กยุคนี้ถือว่าเบาแล้ว รุ่นพี่ลำบากกว่าเยอะ😅และล่าสุด สาว พพ ก็บอกว่าหวั่นใจตั้งแต่เห็นคลิปซ้อมจากหน้าจอมือถือ😅 &qu
สมาชิกหมายเลข 6440591
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 203
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จากที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน
ที่เห็นน่ะ นั่นเป็นขั้นที่พีคสุดของชีวิตละเพื่อนเรียกว่า กบเขียว-..-
ยังง ยังมีอีก ดูต่อเลย555555
รูปที่ให้ดูนั่นมันตอนม.ต้น แต่พอขึ้นม.ปลายมา เราก็ยังไม่หยุดอ้วนก็ยังอ้วนอยู่แบบนั้น
แย่มากเลยดิ จนวันนึงเราก็นั่งคิดกับตัวเองนะ เห้ยเราไม่อยากดูดีบ้างหรอ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีหรอ ตั้งแต่วันนั้นเราก็ลุกมาออกกำลัง เราเต้นที25 เอานะ เต้นอาทิตละ 4 วันช่วงแรกๆที่ฟิตก็ทุกวัน มันเหนื่อยนะแต่อดทน อยากดูดีต้องอดทน555555 แล้ข้าวเย็นเรากินก่อน 5 โมง หลัง 5 โมงทุกอย่างงดกินแต่น้ำช่วงแรกๆอาจจะยากหน่อยแต่ทำไปเดี๋ยวก็ชิน #ห้ามอดข้าวเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้อ้วนกว่าเดิม แต่การเปลี่ยนแปลงตัวเองที่ขาดไม่ได้เลย คือกำลังใจ มันโคตรสำคัญอ่ะ กำลังใจจากตัวเองหรือจากใครก็ได้ เพราะมันเหนื่อยนะแต่พอมีกำลังใจเท่านั้นแหละฉลุยเชื่อเรา5555 เราใช้เวลาในการออกกำลัง 5 เดือนช่วงแรกๆมันจะไม่ค่อยชัดเท่าไหร่พอเข้าเดือนที่ 3 ที่ 4 ก็จะชันเจนขึ้น แต่เราไม่หยุดออกกำลังนะก็ออกมาเรื่อยๆ แต่พอได้น้ำหนักที่พอดีแล้วก็ออกอาทิตย์ละ 1-2 วัน เพื่อนคุม นน #ถ้าวันไหนเหนื่อยวันไหนท้อเดินเข้าห้างหาหนมอยากกินไรกินให้รางวัลตัวเองเชื่อเราแล้วกำลังใจจะกลับมา555555 แต่อย่าทำบ่อยนะจะอ้วนเอาหน่า
สภาพหลังออกกำลังจะเป็นแบบบนี้555555
แรกๆที่เริ่มลด
จากที่เห็นมันจะลงไม่ค่อยชัด แต่มาดูเดือนที่ 3 - 4
หลังจากเดือนที่4 มาเดือนที่5 เราก็ออกกำลังมาเรื่อยๆหยุดบ้างออกบ้าง
และนี่คือเราตอนปัจจุบัน
จากน้ำหนัก 76 ลดเหลือ 54
จากที่ตอนนั้นที่เพื่อนเรียกว่า ไอ่อ้วน ตอนนี้มันก็ยังเรียกว่าไอ่อ้วนอยู่ดี55555555
เราอยากบอกว่าคนที่อยากลดนน อยากเปลี่ยนตัวเองอย่าริช้าลุกมาออกกำลังกายดูแลตัวเองทุกคนทำได้555555555สู้ๆ