ใครพอมีวิธีลดกล้ามแขนสำหรับสาว2มั้ง

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร

เบอร์10 ทอมสาวหล่อเวียดนาม ต้องแบบนี้ค่ะ ผิว แขน ขา กล้าม คือดูออกชัดเจนว่าคือชะนีหญิงแท้ฮานอย100% ไม่ใช่เอาชายแท้ เคยผมยาว มีเมีย แล้วมาเนียนนี เป็นสาวหล่อ ลงวอลเลย์บอลหญิงค่ะ I am Women วงแขนกล้ามเ

สวัสดีทุกคน พอดีเราอยากจะเริ่มเทคฮอร์โมนอ้ะ เลยจะพวกพี่ๆ สาว 2 ว่า จะเริ่มเทค ต้องใช้ยาตัวไหนบ้าน เอาที่เหนผลในเรื่อง กล้าม ขน แขน ขา หนวด ตอนนี้อยู่ม.4 และ ก้อเริ่มอยากดูแลตัวเอง ถ้ารู้หรือมีความรู้

สวัสดีค่ะ คือเรามีปัญหาเรื่องรูปร่างค่ะ เราเป็นคนที่ช่วงเอวเล็กแต่ว่าแขนกับขานี่ใหญ่มากเลยอ่ะแบบว่ามาเป็นกล้ามเลย เมื่อก่อนขาเราเล็กนะ(มั้ง)แต่ตอนนี้มีแต่คนทักเลยว่าขาใหญ่คือรู้สึกไม่ดีเลย อยากทราบว่า

ผมไม่เคยเข้าฟิตเนตเลย กำลังคิดอยู่ว่าจะลองเข้าฟิตเนตดู สัดส่วนรูปร่างผมหรอ สูง 184 หนัก 69 ผมอยากได้กล้ามหน้าท้อง กับ กล้ามแขนครับ แล้วอาหารเราต้องทานยังไง หรือ มีเวย์ตัวไหนช่วยได้มั่งครับ ช่วย

คือส่วนตัวเป็นคนผอมมากๆ สูง 164 แต่นํ้าหนักแค่ 39-40 แล้วเปิดเทอมนี้จะต้องเรียนวอลเลย์ค่ะ คือกลัวเรื่องกล้ามเนื้อแขนมากๆ ควรฝึกยังไงดีคะ กลัวโดนกดดันด้วยค่ะว่าจะเล่นได้ไม่ดี กลัวบอลด้วยค่ะ

ตอนนี้อยู่ม.1จะม.2ล่ะอยากเป็นนักวอลเลย์บอลเพราะมันเป็นสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ เคยเล่นช่วงป.5-6เคยแข่งกีฬาที่แข่งต่างรร. แข่งจงไปถึงรร.สุดท้ายแต่รร.สุดท้ายเป็นแชมป์เก่าเลยล้มยากคะเราเคยเล่นตอนป.5-6แล้วก็