แฟนอ้วนมาก ตอนนี้เธออยากลดน้ำหนัก ชวนไปเข้าฟิตเนสขอคำแนะนำด้วยครับ

สูง 155 น้ำหนัก 80 ได้ จะเริ่มเล่นอะไรยังไงก่อนดีครับ ฟิตเนสที่ไปเล่นไม่มีเทรนเนอร์ครับ มีแต่เจ้าหน้าที่คอยแนะนำเครื่อง

ต้องเล่นยังไงนานแค่ไหนบ้าง รบกวนด้วยครับ