สอบถามเรื่อง skinny fat ครับ

เพิ่มเริ่มฟิตเนส ได้ 1 เดือนครับ เล่นเองคนเดียวโดยไม่มีเทรนเนอร์ครับ เริ่มปรับสภาพร่างกายได้แล้ว ผมเป็นคนผอมครับ ขาเล็ก แขนเล็ก แต่มีพุงกับหน้าอกเป็นคนซ่อนรูปครับต้องถอดเสื้อมาถึงจะรู้ว่าอ้วนครับ ตอนนี้อาหารการกิน ไม่ได้เน้นมากครับ คลีนบ้างบางวัน อยากจะรบกวนสอบถามว่า
โดยมีเป้าหมายว่า อยากจะกำจัดพุง ออกไป อยากตัวใหญ่ขึ้นครับ โดยเฉพาะ แขนกับขา

เข้าฟิตเนส วันเว้นวันครับ  Cardio ก่อนเล่น 10 นาที หลัง เวท ผมแบ่งเล่นเป็นส่วนๆครับ แยกวันเอา สุดท้าย ก็ มา Burn 30 นาทีครับ

ขอคำแนะนำเรื่องการกินด้วยครับ

ขอบคุณมากครับ