Maltodextrin เป็นคาร์โบไฮเดรต เชิงเดี่ยว หรือ เชิงซ้อนครับ

ทาน คาร์โบไฮเดรต maltodextein ในช้อปปี้เห็นราคาไม่แพง ซื้อมาชงทานบางทีผสมโปรตีนถั่วเหลืองบ้าง ปลอดภัยหรือมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยถ้าทานบ่อยๆเยอะๆ

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

ถ้าทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ โดยที่ไม่ทานข้าวขาวเลย จะมีผลอะไรต่อการเล่นกล้ามไหมครับ