หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนข้าวขาว จะมีผลอะไรต่อการเล่นกล้ามไหมครับ
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
ฟิตเนส
ถ้าทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ โดยที่ไม่ทานข้าวขาวเลย จะมีผลอะไรต่อการเล่นกล้ามไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วง Bulk ควรกินคาร์โบไฮเดรตชนิดไหนดีครับ เชิงเดี่ยว(ข้าวขาว) / เชิงซ้อน(ข้าวกล้อง) / ผสม(ผสม)
กำลังอยู่ในช่วง Bulk ครับ กินวันละ 8 มื้อ(6มื้อใหญ่) เห็นพี่ทียืมเค้าบอกว่าพวกข้าวขาวดีกว่าช่วง Bulk แล้วกินข้าวขาวอย่างเดียวเลย ช่วงนี้ผมกินแต่ข้าวกล้องอะครับ
สมาชิกหมายเลข 935685
คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ต (เพิ่มน้ำหนัก bulk)
คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ตจะไม่ดูดซึมแล้วแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย เพราะฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่า หากทานข้าวโอ๊ตแล้วมันจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างน่าแปลกใจ
orrigi272
ขุมทรัพย์พลังงานแบบเร่งด่วน..ข้าวกล้อง VS ข้าวไรซ์เบอร์รี่ By EZYGO (อีซี่โก)
ในช่วงเวลาเร่งด่วน บางครั้งก็ต้องพึ่งของกินแบบง่ายๆ เร็วๆ กับเขาบ้าง แล้วถ้าอยากได้พลังานและสุขภาพล่ะ สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปจะมีประโชยน์หรือการนำพลังงานต่างๆ
สมาชิกหมายเลข 6740597
ใครที่โหยของหวานหลังกินข้าวทุกมื้อ ควรเข้ามาอ่าน "โรคติดแป้ง"
เมื่อวาน คุณแฟนบอกว่า เราน่าจะเป็นโรคติดแป้ง งงเลยละสิคะ เพราะไม่เคยได้ยินโรคนี้มาก่อนเลย เค้าเลยบอกให้เราไปกูเกิ้ลดู เลยเจอ เว็บอันนี้ค่ะ Credit:: https://www.
สตินำปัญญา
ผมอยากรู้เพื่อนๆ ชอบกิน ขนมปัง บะหมี่ ข้าว อะไรก็ตามที่เป็นคาร์โบไฮเดรต เเล้วอะไรที่เพื่อนๆชอบทานมากที่สุด
ตอบได้เลย มีรูปภาพประกอบด้วยจะดีเป็นอย่างยิ่งครับ ขอรายละเอียดกันนะ เช่น บอกเมนูก็ได้ที่ชื่นชอบ
สมาชิกหมายเลข 7623829
ไม่ควรกินอาหารเดิมๆนานๆจริงหรอครับ แม้ว่าอาหารนั้นจะดีต่อสุขภาพ
คือ มีแต่คนบอกว่ากินแต่เมนูเดิมๆ (คลีนฟู้ด) ไม่เปลี่ยนบ้างล่ะ กินเดิมๆมันไม่ดีนะ ในความคิดผมคิดว่า ขนาดข้าวสวย เรากินมาทุกมื้อตั้งแต่เด็กๆ มันยังไม่เป็นอะไรเลย
สมาชิกหมายเลข 6970211
เล่นกล้ามใช้เงินกันเดือนละเท่าไรบ้างคับ????
คือผมออกกำลังกายแล้วมานั่งนับๆดูแล้วมันกลับใช้เงินเยอะกว่าซื้อกินเองในบางมื้อ แต่รวมๆก็คือมากกว่าอยู่ดี5555 หลักๆเลยคือกินเยอะขึ้น รักสุขภาพมากขึ้น เวลาซื้อวัตถ
สมาชิกหมายเลข 4070731
ขอถามสำหรับคนกินเเป้งน้อยหน่อยครับ
สวัสดีครับฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ ผมอายุ15 หนัก51 สูง172 ปกติผมเป็นเเขนเล็กขาเล็ก พอวันนึงผมกินเเป้งเยอะขึ้น เเขนขาผมดูใหญ่ขึ้นเหมือนนักกล้ามเลยครับ (ปกติผมวิ่
สมาชิกหมายเลข 6650339
ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ข้าวสีเข้มๆ เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคไตไหมครับ
ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ข้าวสีเข้มๆ เพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคไตไหมครับ เห็นบอกว่าเป็นข้าวที่คนเป็นโรคไตห้ามกิน เพราะมีฟอสฟอรัสสูง ทำให้แคลเซียมในเลือดต่ำกว่ากา
ลำคอต้องแข็งแรง
ผมเล่นฟิตเนสครับ ถ้าไปเที่ยวเเล้สใส่เสื้อยืดสีขาวรัดกล้ามจะดูดีไหมครับ
ตามกระทู้เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 6435832
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนข้าวขาว จะมีผลอะไรต่อการเล่นกล้ามไหมครับ