หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักลงเยอะ ตัวเหี่ยวมาก อยากมีกล้ามเนื้อ แต่ไม่อยากกินเพื่อ bulk
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อะไรกันเนี่ย!!!คนเราไขมันเยอะมากขนาดนี้เลยเหรอครับ???
ผมได้ดูคลิปของพวกแก๊งค้ายาแดนจังโก้มา มันจับคนมาทรมาน แบบเอามีดมาแหล่เนื้อหน้าท้องสดๆ จนเห็นซี่โครง เห็นอวัยวะภายใน เห็นกล้ามเนื้อต่างๆ ส่วนคนโดนก็ยังไม่ตายน่าจ
สมาชิกหมายเลข 5645541
Bulk ยังไงให้ได้สัดส่วนครับ????
คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ ตอนนี้ผอมมาก เหมือนเนื้อติดกระดูกเลยครับ หน้าตอบด้วย หนักแค่ 50 สูง 170 คือ ปกติเป็นคนกินเยอะครับ แต่ไม่ค่อยกินจุกจิก กินข้าวประมาณ 4-
สมาชิกหมายเลข 2803588
ถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อต้อง Bulk อย่างเดียวใช่มั้ยครับ
ถ้าไม่บัค กล้ามก็จะคงที่ ไม่เพิ่มใช่มั้ย ถึงแม้จะกินโปรตีนถึง เวทหนัก
สมาชิกหมายเลข 2353632
ผอมมาก อยากเล่นฟิตเนส เพิ่มกล้าม ต้องเรื่ม bulk ยังไง ขอความรู้หน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักตัวแล้วก็อยากลองเล่นฟิตเนสให้ตัวใหญ่ๆแล้วก็มีกล้ามเนื้อน่ะครับ แต่เป็นคนผอมมากกกกกกกกกแล้วก็ตัวเล็กสุดๆอีกต่างหาก แล้วก็ไม่มีความรุ
สมาชิกหมายเลข 820603
เป็นตะคริวบ่อย ระวัง กระดูกเสื่อมไม่รู้ตัว
หลายคนเป็นตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน หรือเวลายืดตัว คิดว่าเกิดจากขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือดื่มน้ำน้อย เลยรีบหาซื้อเกลือแร่มากิน แต่รู้ไหมครับว่า มีคนในวั
parn 256
ซื้อเวย์โปรตีน Bulk หรือ บาร์เบลดี?
อยากเพิ่มน้ำหนัก-กล้ามเนื้อ จะซื้อเวย์ vital bulk มากิน หรือ บาร์เบล เพื่อมาออกกำลังกายดีครับ?
สมาชิกหมายเลข 4541776
รบกวนขอความคิดเห็นว่าผมควร Diet หรือ Bulk ครับ
พอดีมีเรื่องสงสัยครับว่าตอนนี้ผมควร Diet หรือ Bulk ครับ ข้อมูลผมตอนนี้ครับ ส่วนสูง 170 cm น้ำหนัก 103.2 kg - %FAT = 34.8% - มวลไขมัน = 35.9 kg - มวลกล้ามเนื้อ =
สมาชิกหมายเลข 5460565
คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ต (เพิ่มน้ำหนัก bulk)
คาร์โบไฮเดรตจากข้าวโอ๊ตจะไม่ดูดซึมแล้วแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย เพราะฉะนั้นมั่นใจได้เลยว่า หากทานข้าวโอ๊ตแล้วมันจะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้อย่างน่าแปลกใจ
orrigi272
(เวท) ผมควรbulk ถึงเท่าไรแล้ว lean ลงมาเท่าไรดีครับ
ผมสูงประมาณ 178 นน. 64 เป้าหมาย มีกล้ามแบบนายแบบครับ ถ้าจะbulk เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควรเพิ่มให้ถึงกี่โลดีครับ เดือนนึงควรขึ้นกี่กิโล ถ้าผมใช้สูตรการกิน 1:2:.
ชีวิตที่สอง
ถ้าเน้นเวทและสร้างกล้ามเนื้อบวกกับกำลัง bulk ควรวอร์มอัพอย่างการวิ่งบนลู่ไหมครับ
พอดีตอนนี้กำลังอยู่ในช่วง bulk และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อครับ ไม่มีเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนัก และยังไม่ลดตอนนี้ครับ กำลังเพิ่มน้ำหนักตัวครับ อยากทราบว่า ควรวอร์มอัพอย่าง
สมาชิกหมายเลข 1073679
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักลงเยอะ ตัวเหี่ยวมาก อยากมีกล้ามเนื้อ แต่ไม่อยากกินเพื่อ bulk