คิดว่าตัวเองอ้วน จะทำให้อ้วนขึ้น

(แม้จะไม่ได้อ้วนเลยสักนิด) เวลาเราพูดคำว่า “ดื้ออินซูลิน” คนส่วนใหญ่จะนึกถึงภาพคนอ้วน น้ำหนักเยอะ หรือคนที่กินหวานจัด ๆ แต่เอาจริงนะ… ผมเจอคนไข้ตัวเล็ก หุ่นดี หลายคน ดื้ออินซูลินแบบ

หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต่เป็นแหล่งผลิตสารอักเสบ ฮอร์

สำหรับใครชอบบ่นเป็นชีวิตจิตใจอ่านไว้ การบ่นในชีวิตประจำวันอาจดูเหมือนเป็นเพียงการระบายความรู้สึก แต่ในความเป็นจริง พฤติกรรมนี้ส่งผลลึกไปถึงโครงสร้างและการทำงานของสมอง งานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่า ทุกครั้

ไขมันไม่ใช่แค่ส่วนเกิน... แต่มันคือ "โรงงานผลิตเอสโตรเจน": ความจริงที่น่ากลัวของ Aromatase ในชั้นไขมัน เมื่อพูดถึง "ฮอร์โมนเอสโตรเจน" (Estrogen) ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า มันถูก

หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อมแซม ฮอร์โมนต้องลดลง ภูมิคุ้ม

ยิ่งอายุเยอะ ยิ่งเหงา ยิ่งเปล่าเปลี่ยวหัวใจ จึงเป็นสาเหตุให้ถูกหลอก นักวิชาการธรรมศาสตร์ เผยข้อควรระวังรักออนไลน์ในผู้สูงวัย เหตุเผชิญกับความเหงา ต้องการใครสักคนเข้ามาเติมเต็ม ขณะที่สมองส่วนการใช้เ

ทำไม? คนไทยติดรสหวาน รู้จัก 'ภาวะเสพติดน้ำตาล' สาเหตุการขาดหวานแล้วหงุดหงิด ความหวานเป็นรสชาติที่หลายคนโปรดปราน ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชานมไข่มุก แต่การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไ