ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนราคาถูกหน่อยครับ

ครับสวัสีครับ พอดีเพิ่งมาเริ่มเล่นฟุตบอลอย่างจริงจัง เป็นคนตัวเล็กครับ หนัก50 สูง164 ดบียดกับใครไม่ได้เลยเลยอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ+น้ำหนักตัว
พอดีเห้นเพื่อนซื้อมาราคาเกือบ3พันเราเลยอยากลองบ้างมีราคาประมาณไม่เกิน2000 หาซื้อง่ายๆมั้ยครับปริมาณเยอะๆ
ถามต่อเลยละกันถ้ากินเวย์มาสักพักนึงแล้วหยุดกินจะมีผลอะไรมั้ยครับ
2.ควรหากิจกรรมอะไรดีเพื่อทำให้วิ่งในสนามได้นานขึ้น ปั่นจักรยานดีมั้ยครับ
3.ควรกินอาหารยังครับที่เพิ่มกล้ามเนื้อ