รับประทานเวย์โปรตีน แล้วออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียว

กระทู้คำถาม

ถ้ารับประทานเวย์โปรตีน แล้วออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียวจะทำให้สร้างกล้ามเนื้อตรงไหนได้บ้างคะ แล้วรูปร่างจะสมส่วนหรือเปล่า หรือว่าจะทำให้ขาใหญ่อย่างเดียวคะ พอดีว่า จขกท.ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องการออกกำลังกายค่ะ เลยวิ่งอย่างเดียว แต่เป็นคนผอมมากกินอะไรก็ไม่อ้วน เลยอยากดูมีเนื้อมีหนังมีแลดูมีกล้ามเนื้ออะไรบ้างแบบนี้ค่ะ
ปล.และถ้าไม่รับประทานอย่างต่อเนื่องจะเป็นอย่างไรคะ