อาหารเย็นสำหรับคนลดน้ำหนักทานอะไรกันบ้างคะ

คือทุกวันนี้หลักๆ เราทาน นมจืดไขมัน 0% เห็ดเข็มทอง วุ้นเส้น แอปเปิ้ล เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ไก่ ลด ละ เลิก อาหารทอด กับข้าวขาวมาได้ ~7 เดือน แต่ก็หลุดประจำค่ะ เบเกอรี่ ชานมไข่มุก ไอติม ป๊อบคอร์น

พอดีอ่านมาจากหนังสือหลายเล่ม รวมทั้งข้อมุลจากอินเตอร์เน็ตด้วยครับ ตอนนี้รู้สึกสับสนไปหมด ไม่รู้จะเชื่อใครดีเกี่ยวกับการทานอาหาร ผลไม้ต่างๆ ขอยกตัวอย่างเช่น หมอบางคนบอกว่า ... - น้ำมันหมูดีที่สุด กินย

เป็นมนุษย์กินจุค่ะ ถ้าปล่อยให้ท้องว่างหิวกินไม่อิ่มนี่จะตบะแตกทันที เลยต้องหาอาหารที่กินได้จนกระเพาะใหญ่ยักษ์ ของ จขกท กินได้จนอิ่มแต่แคลต่ำไม่อ้วนมาแชร์เพื่อนๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ และขอไอเดียร์อาห

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

อยากสอบถามว่าเราจะทำยังไงดีคะ เราเป็นPCOSค่ะ ก่อนหน้านั้นลดน้ำหนักมาได้ 16 วันแล้ววันที่ 17 เกิดป่วยขึ้นมาไปหาหมอเลยทราบว่าตัวเองเป็นโรค PCOS ด้วย(ตรวจไปเจอ) ตอนนี้ได้รับยาปรับฮอร์โมนมาทานมีผลข้างเค

สวัสดีค่ะอาการที่จะสอบถามเป็นอาการของแม่เราเองค่ะ แม่เราอายุ48ปี มีโรคประจำตัวเป็น เบาหวาน ความดัน หัวใจ และเคยเป็นน้ำท่วมปอดนอนโรงบาลมาแล้ว3ครั้ง แม่เรามีลักษณะภายนอกคืออ้วน น้ำหนักประมาณ130ไม่เกิน