อยากบั้นท้ายเฟิร์มออกกำลังกายยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม
อยากก้นเฟิร์มควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ มีคลิปที่ทำตามได้แนะนำมั๊ยคะ
แบบลดเซลลูไลท์ประมาณนี้ คืออยากเน้นให้ก้นเฟิร์มไม่เป็นเซลลูไลท์อะค่ะ

อ่อ แล้วก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ เวลาเดินหรือวิ่งไปซักแปปจะรู้สึกคันๆแสบๆ
เหมือนแสบในกล้ามเนื้ออะค่ะ แบบนี้ออกกำลังกายบ่อยๆจะหายไปเองรึเปล่าคะ หรือมีวิธีแก้ยังไงบ้าง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่